管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
核心提示：到健身房减肥有效果吗？答复是肯定的，并且教练可以根据自己专业的意见定制出适合你的健身方案，其中只要坚持锻炼一些比较简单的动作，也是可以起到很好的减肥和塑身的作用，这些在家中也是可以经常锻炼的。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 到健身房减肥有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
全民动起来，让健身这个话题逐渐升温，并成为大家休闲生活中释放压力的主要途径之一。越来越多的人倾向选择足不出户就可以动起来的居家健身方式。哪些器材适合在家里使用，效果如何？对此记者请教了健身会所的教练，为大家推荐几种适合在家使用的健身器材，而且有些器材的潜在功能会让你刮目相看！ 丁宇是湖墅南路一家24小时健身会所的健身教练，他首先给大家推荐的是仰卧板。丁宇介绍道，仰卧板体积小、重量轻、移动轻松、占地面积小，因此比较适合在家里使用，而...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
繁忙，很难挤出时间去健身房，所以不妨将你的家变身健身房吧！其实家里很多家具都能成为健身器材，其中最方便的就是椅子了。 最好选择一张稳固的椅子，不要选择有滚轮的，因为这样做起动作来椅子会移动，容易重心不稳导致受伤。折叠铁椅、木制椅子或硬塑料椅子都是好选择。 再有效的运动如果不坚持也是无法减肥的。建议每周至少3次，30分钟以上的有氧运动，同时搭配无氧重力训练，这样结合起来才能减掉肥肉，雕塑完美曲线！ 阅读推荐：健康速递:胰腺癌为癌...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
新浪娱乐讯近日，李小冉在微博晒出两张剧组生活照，既有和曾泳醍的合影，也有二人素颜大吃大喝的画面。同时，李小冉还自我调侃：“失散多年的妹妹终于找到了。”在她发出的素颜合照中，桌上的美食十分抢眼，看到此情此景粉丝们纷纷留言：“这就对了，辣么瘦减什么肥！” 新浪娱乐讯近日，李小冉在微博晒出两张剧组生活照，既有和曾泳醍的合影，也有二人素颜大吃大喝的画面。同时，李小冉还自我调侃：“失散多年的妹妹终于找到了。”在她发出的素颜合照中，桌上的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
韩国当红组合WonderGirls成员在练习室练舞的视频日前曝光，粉丝看完视频戏称，这是支很减肥的舞蹈，WonderGirls经常跳这支舞，肯定会很减肥。 WonderGirls成员安昭熙日前在自己的微博晒出了成员们在练习室练习新曲《LikeThis》舞蹈的视频。视频中，包括安昭熙在内的WonderGirls组合5名成员都在卖力练舞，网友戏称，这首曲子的舞蹈很适合当成减肥操来跳。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
新的一年已经开始了，而减肥这项艰苦的工程也有了新的良方。这项为减肥者提供动力的新时代产物就是VR。今日VR君在推特上看到以为名叫JobJStauffe的外国小伙子因为坚持连续5个月使用HTCVive玩游戏，最终 5个月里瘦大约45斤，大功臣就是这款《SoundBoxing》的音游。这款游戏主要的玩法就是节奏性很强，通过拳来击打节拍，同时对音乐的融合性更高，也更爽。 在JobJStauffe的外国小伙子之前就有一位名为T...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
新浪娱乐讯如果说上半年的“舞林大会”只能算是上海城内的盛事，那么全国版的“舞林大会”的战火则蔓延到全国，全明星齐跳舞，舞蹈热潮一波高过一波。从沪上盛事上升为全国瞩目，2006全国版“舞林大会”新闻发布会启动仪式就能把、关礼杰、陈志朋六位明星聚集在一起翩翩起舞，舞林大会就是有这个面子。SMG、美女帅男明星、城中城外记者“智力大冲浪”，频频过招，招招见“血”！ SMG以及赞助商的领导重量到场，不复以往严肃之感，回答生动有趣。问到领导...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
运动瘦身是最健康的减肥方法之一，运动也分为很多种，达到的效果也不一样~小福护士下面就来介绍几种适合女性的运动减肥方法，效果超好哦。 瑜伽的运动有多流行，相信不用小福护士多作介绍，瑜伽最大的作用是能够塑出美好的身材，但是这项运动切忌急进，瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
生宝宝对一家人来说是一件喜悦的事情，但是生完小孩之后妈妈们的身材的严重走形让很多妈妈们也是很无奈，曾经漂亮的小蛮腰变成了水桶腰，不但穿不了好看的衣服，自信心也会被打击的所剩无几。那么。妈妈们产后减肥的方法有哪些呢?接下来就一起去看看吧。 产后身体比较臃肿，机能上不协调，瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身，但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪，所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好。一起来学习一下下面的两套成产后瘦身操吧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
一成不变的跑步、健身操、平板支撑是不是让你感觉很无趣？不如试一下圆滚滚的健身球吧!健身球运动有着趣味、舒缓、安全、效果明显等特点，尤其受到都市女性的青睐。你可以用健身球来训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，让你的身体变得更加有型有线条。这次介绍的一套健身球操，瘦肚子、美胸、瘦手臂、翘臀、瘦腰、锻炼骨盘，一步到位！ 这个动作对全身的柔软性和肌肉的放松都有益处，在正式运动开始之前可以重复3~4次。 腹部和大腿紧贴健身球，膝盖弯曲跪在...
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