管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
这个比分排行榜大家可以参考看看，在自己的健身饮食计划中可以参照的加入些，这些东西的蛋白质都是很高的，并且有很高的吸收率，食物也不复杂，都是日常生活中大超市都可以买的，平时可以多买些备在家中，健身完后可以马上拿出来处理，这样子免去了还要餐馆买饭怕厨师给你加什么乱七八糟的的调料。（一般健身爱好者都会有一手好的厨艺，这样子可以不用去担心吃的不好了）。在这个排行中鸡蛋的含量算的是全蛋，虽然在健身界很多人都不喜欢吃蛋黄，只吃蛋白，因为在蛋黄中...
阅读(196)
管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
我们一家人都比较胖，同学们都嘲笑我“胖墩”，爷爷说我们这叫“遗传性肥胖”，吃药、按摩都没用，就得加强锻炼。 爸爸买了一台“普拉提”收腹机，全家人每天摇一摇，吃喝不忌口，这个月上秤一称，我瘦了7斤，妈妈5斤，爸爸整整10斤。 坐在“普拉提”上，首先感到惊奇的是真省劲，轻松摇摆，自己也能连续做几百个仰卧起坐。 5分钟，肚子就有火辣辣的感觉，能明显感觉到脂肪的燃烧和水份的排出,每使用一次都会发现自己在变瘦！ 普拉提(Pilates...
阅读(197)
管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
最近，重庆沙坪坝区“美丽.阳光家园”小区内，因广场舞扰民引发的矛盾再次上演，并进一步升级，楼下跳舞时，楼上就有大便扔了下来。 事情发生在昨天（12月7日）上午9点前，当时有上百位老年人，正在小区20栋楼前的露天场地上跳拍手舞，突然有人从高空向他们扔了两次大便。这样的情况，以前也发生过，目的就是针对广场舞发出的噪音，只不过当时扔下的是其它东西，这次扔大便，更让人觉得恶心。 跳舞的居民表示，他们尽量控制了音量，但这么多人拍手，难免会...
阅读(148)
管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
答：我非常推崇Sirtfood。（Sirtfood餐是指食用去乙酰化酶含量高的食物，比如苹果、柑橘类水果、西芹、刺山柑、蓝莓、绿茶、大豆、草莓、姜黄、橄榄油、洋葱、芝麻菜和羽衣甘蓝。）它可能更是一种饮食方式。这种饮食方式十分简单可操作。而且你得配上红酒和黑巧克力。我推荐这种饮食方式的客户们都获益颇多。 答：了解你自己的身体最适合什么类型的食物。不要吃加工食品。全生食品是比较好的选择。自己花时间做饭，那样的话你能更多地掌控自己吃的东...
阅读(202)
管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
近年来，广场舞这种在公共广场上由群众自发组织、以集体舞为主要形式的运动，火遍了中国的大江南北。我们几乎每天都看到大妈们形形色色的广场舞。 那么究竟全国广场舞市场规模有多大？全国排舞广场舞推广中心技术委员会副主任唐萍表示，目前中国广场舞人口有8000万至1亿人。 此外，广场舞可以成为承载中老年高端旅游、疗养、保健、理财、养老等老年产业目标的载体。据相关机构统计，在如此庞大的人群基数上，加上硬件、软件和相关配套来预估的话，全国广场舞...
阅读(178)
管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
减肥逐渐成为人们日常生活中不可缺少的一项工作。在这减肥的漫漫长途中，许多人选择了到健身房去健身，以此来达到减肥的目的。其中有些人顺利达到了减肥的效果，拥有了性感苗条、令人艳羡的身材；但也有一些人在减肥的路途中不断努力，却仍收不到成效。这样的差距令无数人愤愤不平，为什么同样在健身房里，同样努力，结果却截然不同。 科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。一项在美国威斯康星州医学院进行的研究对跑步机、台阶机、固定自行...
阅读(158)
管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
广场舞现在风靡全国，虽然它的风格很多，但是周村一位大爷自创的广场舞，恐怕是全国独一份。 这位就是周村的尹大爷，别看今年72岁了，高踢腿、劈叉依然不在话下，不过他厉害的还在后面呢。 尹大爷的这段舞蹈真是与众不同，刚柔相济还分外妖娆，很快成为了全场的焦点。 尹新基解释：“从1970年我参加工作开始，就学了太极拳。这些年来工作之余，我一直没有间断练习太极拳。我感觉身体非常有劲，现在还能做10个引体向上。” 尹新基表示：“结合了太极...
阅读(192)
管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
在购买课程前,最好与健身房商量,要求一两次体验课程,亲身感受教练的水平、沟通方式等,以免被坑。由此延伸了说,我们需要追问的是:在唯利是图之下,除了健身教练还有多少“速成职业”在祸害百姓? 天气渐渐热起来了,为了快速减肥塑身,你是否有想过花重金求助健身房私教?别急,先来看看金报记者最近调查的一些真相,再做决定也不迟。 最近,不少健身房抢在夏天到来前揽客,亮出顶着各项健身、健美比赛冠军头衔的私人教练。而事实上,健身教练的从业门槛极低...
阅读(147)
管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
]痴呆一年造成的疾病负担将近4000亿人民币。这是一个什么概念呢，就是全球GDP排名在第70位的国家肯尼亚全年的GDP。那么我们回过头来看一看到底什么是阿尔茨海默氏症，或者老年期痴呆。 其实在北欧国家，痴呆的发生率已经开始下降了。为什么？就是因为在过去的二三十年，北欧人民生活越来越健康了。所以如果从现在开始，在座的各位生活方式改变一点点，比如更规律地吃饭、更规律地睡觉、运动，更有营养地进食，那么很可能等你们老了的时候，我们国家的痴...
阅读(136)
管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
私人教练入职门槛低，7天培训拿教练证；大堂服务员跨界当私教，部分健身房教练“无证上岗 “交钱时真是肉疼啊，上了俩月私教课啥效果没有，几千块钱算是打水漂了。”北京女孩臻喻身高1.65米，健身前65公斤，希望通过健身减去“游泳圈”，上了两个多月的私教课，目前还是65公斤，腰腹也没有明显变化。 目前，北京各大健身房基本都有私人教练服务，而请一节私教的价格为300至500元/小时。 这些顶着各项健身、健美比赛冠军头衔的私人教练，从业门...
阅读(150)
56健康网