减肥健身

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美国大胖子半年减肥200公斤现已能独立活动

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
  中国日报网站消息:美国超级胖子帕特里克·杜尔自去年6月住进医院以来,已减掉了200多公斤的体重。1月22日,这位以前有半吨重的胖子将出院回到他在内布拉斯加州的家里。  42岁的杜尔去年11月曾患上葡萄球菌传染病,目前还在南达科他州苏族瀑布市的一家医院里接受治疗。1月4日他对采访他的记者表示,他不会回到以前暴饮暴食的生活方式中去。  当杜尔去年6月住进阿维拉·麦肯纳医院时,其体重已达...
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一周轻食减肥计划 轻松排毒调节瘦身节奏

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
  身体中的老废物质若是没有定期的排泄出去,毒素堆积在体内不只对健康不好,就连肌肤也会跟著受到影响,以下的腹部按摩务必要学习起来,让自己成为肠道清洁美丽的美人  意外的有很多人都不知道,这些不当的日常生活习惯容易让不必要的老废物质都积在下半身,想要在2013年拥有受人羡慕的身材,就以“不囤积废物”来彻底实践吧!...
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减脂训练计划是怎样的

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
  很多人都出现了身体肥胖或者是局部肥胖的情况,不管是怎样的情况对于肥胖就要适当的做好相应的减肥,但是要制定一个详细周密的减肥计划,还要注意合理健康,在考虑减肥的同时健康也是不能忽视的,那么减脂训练计划是怎样的呢?  想要合理健康的减肥,就需要制定减脂训练的一个周密计划,在运动方面不要单一的选择某个项目,在无氧运动部位进行肌群力量的训练,分别是背、肩、腹、胸、腿、臀以及胳膊等部位,而有氧运动部分的话,可以...
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瘦子与胖子健身计划及饮食计划——胖人篇

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
  当代人比较注重身体健康,都会选择健身这种生活方式,接下来蓝仕堡健身会所将给大家带来瘦子与胖子的健身训练及饮食计划。  无论是肥胖的还是瘦弱的健身爱好者,从根本上来说都需要减少脂肪堆积,增加肌肉含量,从而达到标准体型。  瘦人也需要避免脂肪堆积,胖人也需要增加肌肉含量,这并不矛盾。因为瘦人需要的是肌肉而不是脂肪,胖人目的在于减脂但更需要肌肉。  只是在训练方法上各...
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制定周末训练计划增肌减脂

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
  在执行此计划时,你应尽量利用身边的条件——凳子、路灯、水泥地等。另外,多数训练动作为单侧动作,可进一步帮助你强化弱势部位,弥补健身房训练的不足。这样做找个家附近的公园或是广场(实在没有类似场地的话,找块有凳子和路灯的街边空地也行),将所有动作组成循环组,每个动作完成一组后,冲刺跑100米左右,再进行下一个动作。5个动作都完成后,步行1分钟,再开始下一个循环。每次训练完成3个循环。...
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一个胖子的健身减肥之路

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
  很多看完这个标题的朋友都觉得这一定是一篇非常励志、屌丝逆袭的典范之作,是的!你没有看错!  一个胖子的健身减肥之路注定是坎坷的,炸鸡、啤酒、汉堡包;奶茶、饮料、海底捞;但!这都不重要!  “一定要瘦下来!一定要变帅/变漂亮!找对象!要当渣男/渣女!”这是来自胖子内心深处的呐喊,这是决战前夜的号角!是的,战斗打响了!  战争伊始便进入了白热化状态,想要取得战争的胜...
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山东省体育健身广场舞大赛 淄博赛区比赛落幕

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
  彩色的裙摆随风飘扬,健康的舞蹈渲染淄博。5月13日,母亲节的前一天,由山东省体育局、山东省广播电视台共同主办,山东移动联合主办,山东网络广播电视台、淄博市体育局承办的第二届山东省体育健身广场舞大赛淄博赛区的比赛在淄博市体育中心西广场盛大开幕。来自全市各区县的33支队伍迎风起舞,美丽的扇子舞、藏族舞、蒙古舞、水兵舞、旗袍结合很多简单的健身动作,展现出特有的健康活力。最终小梅艺术团通过一支《幸福花开》,连续第二年获得直通省决...
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胖子去健身房怎么减肥 3步计划表教你如何正确瘦身

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
  胖子的体脂毋庸置疑,一定比一般人要高的多,一般人的体脂在20左右,如果你超标了,以后老了身体也不会很健康的。那么胖子去健身房怎么减肥好呢?具体步骤教你如何瘦身!  如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大,跑步机的速度可以设置在6.50至7.00之间(根据自身身高而定,个子矮,体重大,就相应的的减速)这样的目的是防止膝盖被自己的体重压坏。然后跑步10分钟走步5分钟,以后随着体能的...
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广场舞成为中国城乡健身社交新方式

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
  冬夜,江南的户外寒意阵阵,但翩翩起舞的文大姐额头泛起晶莹的汗珠,她爽朗的笑声在夜幕中格外有穿透力,让人感受到温暖和快乐。  文大姐是中国已故领导人家乡韶山市韶山乡竹鸡村的农村妇女,她和村里的十多位妇女一起组织了一支舞蹈队,准备参加十多天后市里举行的纪念诞辰120周年大型群众文体活动。这支农民业余舞蹈队已经跳得有模有样了,有统一的服装和舞鞋。地方近些年在农村建设的乡村小型“文体广场”,是他们的排练场所。...
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新手刚开始健身如何减脂?从这三方面做起你就可以成功减脂

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
  相信很多刚接触健身的朋友都会有一个疑惑?就是到底该如何减脂成功,是不是靠着不吃饭、不摄入食物就可以成功减脂了呢?  其实这都是错误的想法,你在健身减脂期间如果不摄入一定的食物,来满足你自身的饮食需求的话,你再去锻炼你就会发现你的身体很虚弱,根本发不起力,你的身体能量并不能支撑着你完成这些运动。  所以,新手在减脂期间,你不能靠着节食去减脂,你不能一点食物都不吃,我们要科学的减脂,就...
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