管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
马思纯为了保持身材吃火锅只拿青菜？钱枫瘦了20斤从大叔变回小鲜肉……夏日减肥季，明星为了在镜头前保持好身材和光鲜亮丽，真的是不容易，他们还有哪些新招呢？ 马思纯在综艺节目上《心灵捕手》吃火锅只拿了一些不胖人的素食，虽然自己很爱吃火锅，但也要保持身材。 天生大骨架的她，为了上镜和角色确实需要做出很多努力，为了拿到《左耳》中黎吧啦这个角色，她曾经20天瘦了15斤。 这样的减肥方法效果十分明显，坚持下来后，才看到了荧幕上漂亮的马思纯...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
从台湾综艺节目《大学生了没》出道的Lulu黄路梓茵曾经常被取笑「微胖」、「萝卜腿」的代表，她之前的衣着都会尽量遮到身体的缺点，但夏天来临了，Lulu没有再藏起身材，反而大方分享泳照，原来Lulu已经修身成功，用3个月大减10斤，但方法都非常健康，看看她是如何做到吧！ 做运动的确是减肥的不二之选，而Lulu就选择经常做核心运动，如在健身球做仰卧起坐和举20kg的杠铃深蹲，每星期做两次，每次做一个半小时，20分钟热身，接下来都是重训练...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
如果在少女时期就非常肥胖的话的确需要减肥，。那么，哪些少女减肥方法能帮助大家健康高效瘦身呢?一起来看看下文小编的介绍大家就豁然开朗了! 由于少女正处在青春发育期，人体需要必需的营养物质。一定要注重调整合理的膳食结构，平时瘦肉、蔬菜、谷物的比例为1:2:2。 汉堡、薯条等食物，属于高热量食物，摄入后，容易导致身材严重走样。大家应该多吃新鲜的蔬菜，补充身体所需维生素。 许多垃圾食品含有大量食物添加剂和防腐剂，食用后容易导致毒素积累...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
每次说到健身，让人联想到的就是力量训练，每次说到力量训练，很多女生表示拒绝，说不想炼成金刚芭比！ 可能是看了网络上看到的一些“肌肉女”的照片，殊不知，那些都是需要打激素或者极端的训练手段才能达到的境界。 女性的身体脂肪，天生就会比男性多，一般男生的标准体脂率在20%左右，女生却在25%。以为女性体内的雌性激素，有利于脂肪的合成，不利于肌肉；而男性体内的雄性激素有利于肌肉的合成，是女性的20倍，男女有别，因此同样的力量训练，女性一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
在我们身边的朋友人群中，总是会有那么的几个是肥胖型的，虽说肥胖并不是一件什么大的事情，但是从小总是不多不少因为肥胖的原因而遭到了同伴的欺负与嘲笑，我们都希望能够通过减肥塑身的方法恢复到以前的瘦美的身材，但是并不是我们的不努力，而是因为这个减肥的过程很难坚持，到了最后还是不能够达成自己想要减肥的目标。 给大家一个建议就是，减肥塑身不是一天几天就能够办得到的事情，这个过程更强调的是我们意志力与战斗力，着急也没用，心急吃不了热豆腐。我们...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
为了能穿上自己喜欢的漂亮衣服，很多女性朋友可以几天都不吃东西，就为了保持美好的身段。 其实不需要特意的忍饥挨饿，只要吃对了东西，怎么吃都吃不胖，就比如燕麦就是一种特别理想的食材。 燕麦可是全球十大健康食物之一，不仅有极其丰富的维生素，它含有β-葡聚糖还能减缓体能葡萄糖的生成，可以起到预防控制肥胖的功效。 而且经常吃燕麦，可以促进体内新陈代谢，改善血液循环，有助于排出体内的毒素，慢慢的体重自然减下来了。 因为单单只是吃燕麦实在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天小编为大家分享的是：我的减肥经历，没有节食也没有运动，用了8小时减肥法，坚持了2周时间线斤，据说这是风靡日本的减肥法。 减肥这个话题可谓经久不衰，好多人都在减肥道路上渐行渐远，坚持真的很重要，小编刚去看了最近很火的《西虹市首富》，里面居然提到了脂肪险，就是瘦一克体重的线块钱，在利益驱使的情况下，整个市里男女老少都在拼命减脂，当然这是为了得到金钱赔付去努力减肥；可是现实生活中...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
]在同样的时间、强度下进行运动，在水中比在陆地上消耗的能量要多得多，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，通过此法可以逐渐减掉体内多余的脂肪。所以，水中慢跑对肥胖者尤其适宜。 所谓水中慢跑，就是选择水深1.5米到2米的水池，腰间系一条漂浮带，这样可以保持身体垂直站在水中，不必担心前倾，所以能集中精力锻炼。 运动时，脚不着地，头部和肩膀露出水面：手脚模仿跑步的动作：手臂弯曲90度，以肩为轴，前后挥动，要点是手指不露出水面；膝...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
对于现代人而言，肥胖不仅会遭受周围人群的异样眼光，还会极大损伤自身身体健康。所以，不管是为了追求美，还是为了追求健康，我们都需要适当的进行减肥。那么，食疗减肥法可靠吗？接下来我们就来详细的了解一下。 大部分人都会选择各种各样的方法减肥，减肥方法一旦使用不当就会伤害身体。但是，实际上，肥胖的产生是因为体内摄入的能量比消耗的能量要多。进而积累在体内形成脂肪。所以，加快身体新陈代谢，增强活动量，并且控制食物热量是有效减肥的三大原则。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
人生没有捷径，减肥也没有，所有一步到位、具有神奇效果的减肥药，都是要你命的。 三年前，身高1.67米，体重110斤的小倩，最怕听到别人说她胖了，担忧过度的她，为了成为别人眼里的理想身材，开始着了魔似的减肥。 她找人从国外代购了很多有减肥作用的药品，从以往的一日三餐变成一日一餐，每次吃饭都恨不得按米粒来计算摄入的卡路里。 更可怕的是，一旦摄入些能量，她就迫不及待地拼命跳绳消耗掉，又或者把食物全都呕吐出来才开心。 在这种极端饮食...
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