管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
导语：睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。所以，睡觉减肥并不是梦，下面小编就为大家做出详细介绍。 导语：睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。所以，睡觉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
别看马苏现在身体曲线完美，但是马苏在出道的时候是个小胖妞，对于减肥，马苏有着自己独特的见解，她非常注重饮食与运动。 马苏认为最有效的减肥方法就是运动，她经常会骑自行车、爬楼梯、走路、慢跑、跳舞、做瑜伽、打乒乓球等，更重要的是，她让自己在能够站着的时候，就不要坐着，让自己随时随地地消耗体内多余的热量。 马苏在平时的时候会试着骑自行车往某些地方，比如她曾经从台北东区骑一个多小时的自行车到板桥。在她的观念当中，经常地运动，消耗体内的热...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
保证充足的睡眠才是减肥的好方法，相信很多宅女都喜欢这种方式。现在，就来看看七七小编为你推荐的睡觉减肥法吧，只要每天睡够充足的时间，不用刻意减肥，也能轻松瘦身哟~是不是很轻松呢! 信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入哦! 充足的睡眠能促进新...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
睡眠对于体重的保持和控制起着非常重要的作用，它远远不只是身体机能缓慢运行的一段时间而已。当我们在睡眠中所分泌出的生长激素可以帮助修复我们的身体，通常情况下，一个人每晚上大约可分解三百千卡路里的脂肪。可是，如果你的睡眠质量不好，那么生长激素的分泌就会大打折扣的。所以，睡眠不足就会对减肥造成很大的影响。由此我们可以得出，睡觉减肥法是有效的减肥方法，也是懒人的最佳减肥方法。睡觉减肥法的原理有哪些呢？接着往下看你就知道了。 2、睡得多，脂...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
胖的那张是2010年高考那天老爸抓拍的，那时是最胖的时候，人生巅峰180多斤。瘦的那张是2014年，130斤。 加入了足球队，此外一周跳绳三次，每次五千下左右(半个多小时)，还练习MMA(综合格斗)。 饮食上，每顿饭六分饱，在北京上大学每天在食堂三顿吃十块钱左右(几乎都是素的)，有时晚上只吃西红柿，无数个夜晚饿着肚子睡觉。 减肥真的是要多运动+耐得住饿，两年左右就慢慢减五十斤。胃给减小了，懂得控制，现在也不会再胖了。” “高...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
减肥总被认为是一项极其艰巨的任务，其实减肥并不一定非要去健身房或者过度控制饮食，只要巧妙利用睡觉时间，就能在夜间消耗更多的卡路里，很神奇吧？ 如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质，很大程度上缘于你短促的睡眠时间。要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦美眉常...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
美容和减肥并称为女人一生的两大课题，眼看已近年关，天气寒冷，冬天减肥是女性朋友最头疼的。因为气温过低，我们不自觉的就想要多吃些高热量的食物来御寒，那么就给女人减肥带来了很大的困扰。今天我们就一起来了解一下冬季减肥最有效方法都有哪些吧。 冬天减肥，可谓难度真的挺大。因为天气寒冷，女性朋友畏冷，不愿运动，吃的又比平时要多，那么能轻松帮助冬天减肥的方法有哪些呢? 有一种观点认为，减肥餐实际上并不利于减肥。因为当你每天坚持清汤挂面、清水...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
大多数人每晚需要7到9小时的睡眠时间。有的人需要多一点，有的人需要少一点，但实际上很少人只睡7小时就足够的。 你怎样才能知道自己真正需要多少睡眠时间呢？专家推荐的方法是在几天之内随心所欲地睡足觉（最好在假期的时候实践）。让你的睡眠时间稳定下来，然后你就会发现每天都会在相同的时间醒来，偏差应该在15分钟之内。一旦你知道了你需要多少小时的睡眠时间，就应该开始养成固定的睡眠习惯。每天晚上准时上床，做好睡觉的准备。 专家还说，要避免在床...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
《奔跑吧兄弟》中虽然男神门占据了多数，但是身材健美体质棒的女嘉宾们则更抢眼球。当金鹰女神赵丽颖遇上大力女神Angelababy，HOLD住姐谢依霖遇上活泼的马大二马苏。这注定是一场拼体力拼好身材的火辣战争！ 作为“新生代的金鹰女神”，赵丽颖在本届金鹰节开幕式上一鸣惊人，当时的电臀和蛮腰不知道迷倒了万千宅男腐女，由于赵丽颖身材纤瘦模样甜美，走红后的她成为了许多女人们羡慕的对象！ 但女神其实也有不堪回首的过去。赵丽颖刚出道的时候长得...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
:人们在大量运动后,消耗很多体力,有些人会想大快朵颐一番.那么这个时候,饮食上该注意些什么呢?人们在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度基本平衡，从而达到消... 人们在大量运动后,消耗很多体力,有些人会想大快朵颐一番.那么这个时候,饮食上该注意些什么呢? 人们在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度基本平衡，从而达到消除运动疲劳、保持健...
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