Tag "直线健身吧" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-21)
这是我录的第一个视频，希望大家可以看了之后跟我提出意见，是这个方式学起来直观，还是以前写贴子 很多人在谈论深蹲的溢出效应。这种说法似是而非。实际上，是腿部力量，而非仅仅深蹲，具有溢出效应 【本贴内容由本人原创，如欲转载，请务必说明出处！】先声明一遍，这个贴内我会把你可能会有的所有 没有“适合减脂的计划”，也没有“适合加重的计划”。你减脂时候该用什么计划？你增重的时候该用什 最后，不建议对着镜子练，爆发力动作必须精神集中。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-21)
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-21)
有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。 首先简单介绍下背景，本人33岁，男，自从大学沉迷游戏后基本没有锻炼过身体，净身高171，大学期间体重从原先中学踢球时的69KG一路飙到75KG，毕业工作后，更加没有节制宵夜啤酒各种无度，工作第一年体重飙到85，后面两年一度逼近100KG，这两年在吃...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-21)
女生们要拥有一个美好的身段，就必须要到健身房健身。但是现在的人们大部分的时间都用来工作，没有充裕的时间上健身房。不过别灰心，健身专家精心挑选了7个简单的动作，每天只要做10分钟，坚持一个月，你的身体线条就会有明显的变化。拿出毅力和决心，为了好身材努力吧！ ▼1.平板支撑（Plank）。呈俯卧姿势，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，身体伸直，头、肩、胯、踝保持在同一平面。这是公认的训练核心肌群的有...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-21)
初次接触健身球都会觉得它好玩，一个大大的塑料球，能拍能打能滚能坐，仿佛小孩子们手中的玩具，但不练不知道，健身球真要比我们想象的难玩得多。平时传统的健身训练都是在水平、坚实的表面进行的，可是当你站、坐、跪或躺在球形、松软的表面上时，身体的空间感、肌肉的运用都会大大不同，你会本能地保持身体平衡，这下就会激活身体里平常很少运动到的那些“负责稳定的”肌肉，从而使身体得到更加全面的锻炼。 把健身球当成椅子放在办公室或家里真的不仅可以为我们...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-29)
“当他只有15岁的时候，阿诺德看到了一个电影海报，海报上面是RegPark的肌肉照。阿诺德不是一个喜欢跟风的人，他只会崇拜自己认为值得敬佩的人。“RegPark正是我敬佩的人，在研究他的故事后我成为了他的偶像，”施瓦辛格在1976年说，“从那时开始，我健美的目标就成为了RegPark。” 本文来自Fantastic:TheLifeofArnoldSchwarzenegger【施瓦辛格的传记】 本文来自Arnol...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-29)
请允许我偷懒一下。。。教学贴写的实在太枯燥又费时间，我觉得还不如把主要的时间花在翻译和介绍这些有意思的东西上面。当然教学贴我还是会写，但是效率会比较低。。。。请原谅我。我可不是一个耐心的人 吧里已经介绍了几个比较实用的健身计划了，我这两天还会再介绍一个Candito的6周计划。但是RTS的基本原理会推翻这些所有的计划。 RTS的原理就是：这些鬼计划一点用都没有，这些鬼计划缺乏个性化，如果你一旦出现状态问题、或者得了感冒，或者精力...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-28)
新浪娱乐讯当地时间2018年3月7日，洛杉矶，杰西卡·阿尔芭（JessicaAlba）亮相街头。她身穿灰色外套露小细腿，梳高马尾辫秀素颜略显憔悴。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2018年3月7日，洛杉矶，杰西卡·阿尔芭（JessicaAlba）亮相街头。她身穿灰色外套露小细腿，梳高马尾辫秀素颜略显憔悴。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2018年3月7日，洛杉矶，杰西卡·阿尔芭（JessicaAlba）亮相街...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-28)
在美女如云的娱乐圈中，面容姣好不再是女星们成功的唯一标准。完美的身材更是她们成功的另一个重要因素。有一些女星的的身材堪称完美到让你流鼻血，张雨绮就是其中的“佼佼者”。 2011年张雨绮与大20岁的知名导演王全安在西安领取结婚证宣布结婚。不幸的是因2014年王全安嫖娼事件爆发引起了巨大轰动，2015年，张雨绮微博发文宣布与王全安离婚。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
先说精氨酸，这是一种非必需氨基酸，也就是说，只要你必需氨基酸够了，这个就不会缺。但是也有特殊情况，在创伤等情况下，会存在精氨酸合成不足，所以精氨酸其实是“条件性必需氨基酸”。总而言之，你在极度疲劳、生病、手术等情况时，是可以考虑适量补充的，但一般没必要。 而锌镁力，商家会告诉你“有研究证明有xxx效果”，但据我所知，可靠性高的科学研究，基本认为这东西没用。锌镁力的成分说白了就是锌、镁、维生素B6这三种东西，成分不要太无脑。对于本身...
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