56健康网健身新手：为什么我的肌肉线条不明显
管理员 发布于 6年前 (2018-12-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 因为你根本没有肌肉，哪来的线条啊。线条都是必须在肌肉足够多的前提下才能出来的。...
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运动后脖子疼健身方法错了吧？看看保护颈椎的技巧
管理员 发布于 6年前 (2018-12-10)
其实很多健身小白们都会以为运动过后的颈部疼痛腰酸背痛是正常的，但它并不像是我们平时训练肌肉时的正常肌肉拉伸酸痛，有很多都是由于你运动时没有注意保护好颈椎而造成的运动型受伤。 这些运动型受伤久而久之不去你不去纠正错误的动作会造成不可逆的伤害，所以一定不能忽视这些“小问题”。那我们去选择运动瑜伽这些健身是要使自己的身体更健康，所以我们一定要重视这些问题。这里就有一些知识去帮助你去避免这些运动型受伤。 第一个动作就是不要过度后仰脖子（...
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来看看帮我健健身吧～谢谢啦～
管理员 发布于 6年前 (2018-12-10)
我今年19，体重67公斤，身高178。我下肢力量可以，但大腿内侧和后面赘肉较多，腿粗……屁股也好多赘肉o_o~上肢力量就差很多，胳膊没什么肉，肚子上也好多赘肉……我打羽毛球啊，胳膊... 我今年19，体重67公斤，身高178。我下肢力量可以，但大腿内侧和后面赘肉较多，腿粗……屁股也好多赘肉o_o~上肢力量就差很多，胳膊没什么肉，肚子上也好多赘肉……我打羽毛球啊，胳膊上没劲回球不到位很致命啊……我也喜欢跑步，貌似跑步就粗腿啊……现在...
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关于健身是不是有些人天生就容易出线条
管理员 发布于 6年前 (2018-12-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部条束状肌肉不只是训练强度问题.减脂也是很关键的.训练的话同部位可以每半个月,或者每一个月更换一组动作.要学会用不同的动作刺激肌肉.如果减脂的线+左右为佳.本回答由网友推荐...
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第十五讲 直线运动 运动的相对性
管理员 发布于 6年前 (2018-08-22)
第十五讲直线运动运动的相对性一、教学目标1、理解匀速直线、能看懂速度时间图像和路程时间图像3、了解变速直线、理解机械运动、参照物的定义，理解运动的相对性二、教学重难点重点：1、匀速直线、速度时间图像和路程时间图像3、参照物的选取难点：1、速度时间图像和路程时间图像2、参照物的理解三、教学过程【知识点一】匀速直线运动概念：如果物体沿直线运动，并且速度大小保持不变，那么我们称这种运动为匀速直线）匀速直线运动的特...
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健身器材 健身房教学
管理员 发布于 6年前 (2018-08-22)
健身就像照镜子：你怎么对他，他就怎么对你所以：动作的正确性在健身过程中是至关重要的！错误的动作只会让你前功尽弃并且带来伤害！一起来看看来自Bodybuild... 健身自拍作为健身必备技巧，你会吗？在健身房也经常看到人在拍照，我们锻炼好的身材也要拍下来，一方面可以对比自己身材的变化，一方面可以展示给别人欣赏。... 坐式蹬腿机小腿练习建议：使用蹬腿机，通常在座位上，将自己的位置。放置在该平台下缘你的脚趾。演习开始...
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直线训练机
管理员 发布于 6年前 (2018-08-22)
“看得清”极限训练仪视距长达2000毫米，是目前国际上调节幅度最长的视力训练器械，功能也最多；不仅能够对远视、散光、斜弱视、眼位调节、屈光参差、双眼融像、视觉调节、单双眼复视 “看得清”极限训练仪视距长达2000毫米，是目前国际上调节幅度最长的视力训练器械，功能也最多；不仅能够对远视、散光、斜弱视、眼位调节、屈光参差、双眼融像、视觉调节、单双眼复视 眼视光的直线训练法，是德国察尔特医生（博士）发明的治疗视光疾患的最有效方法，具有...
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健身理财工作室
管理员 发布于 6年前 (2018-08-22)
也是不是固定不变的，受外界及自身诸多因素影响，也随实际情况不同而变化。打太极拳要求收胯开腰都被认可，但是否做到取消生理弯曲的程度，各家看法还是不同。我目前还是认为应该做到尽可能的接近生理弯曲消失，脊柱呈一弧形。有人说“身体成为弧形”不就成为罗锅了吗，同是弧形，内涵不同，向内聚是罗锅，向外张就不是了。 消除颈曲A是头上领落肩。消除腰曲B是头上领收胯。道理虽简单，确实是身形最基础的要求，这一要求非太极拳独有，应是一切运动的基础，但往往...
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直线健身吧-百度贴吧--好看又实用的肌肉才是真正的肌肉。--直线健身吧的目标是帮助所有人获得最好看而实用的肌肉。本吧宗旨：成为一个更加强劲的自己。欢迎所有爱好健美、力量举、举重、crossfit以及任
管理员 发布于 6年前 (2018-08-21)
练了将近一个月5x5了，体重好像没什么明显变化，是强度太低了嘛，卧推目前75深蹲120硬拉135 180cm93kg学校饮食不是太好不过能用蛋白质补剂知道自重健身对大体重不太友好 在“学习正确硬拉动作的五个步骤”的基础上增加了部分内容，修改了翻译中表达有误的地方。 格式如下微信ID：年龄：性别：三项数据（卧推深蹲硬拉的1RM或多次RM的重量）：体重：想入新手群 182，82KG，36岁，用5×5...
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5X5计划介绍、常见问题和解答【2016年8月修订版】
管理员 发布于 6年前 (2018-08-21)
先声明一遍，这个贴内我会把你可能会有的所有有关5X5的问题给回答一遍。请花10分钟时间一个一个仔细看。如果你的疑问仍然没有被回答，欢迎在楼下把你的问题提出，我会一一解答。但是如果你在没有认真阅读的情况下，问一个我已经解答了的问题，我是不会回答的。多花10分钟时间认真读完，可以节省多则一个来月的时间【总是看到没跟着5X5要求走，用5X5结果一上来就瓶颈了一个月的人。。。。】。 废话不多说，我现在就告诉你5X5是个什么。5X5这个概念...
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