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保健养生

秋季养生粥为先

管理员 发布于 5年前 (2020-05-06)

　　粥简单易做却又变化丰富，在果腹之余还能满足我们味觉和营养的多重需求。夏天下厨房是每一位美食家们都头疼的事，何不煮一锅随心所欲的粥，拌一两碟清淡的凉菜，吃一次轻松写意的晚餐？　　喝粥的7大好处：1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃......【详情】...

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八种秋季养生粥

管理员 发布于 5年前 (2020-05-06)

　　秋天到了，天气也渐渐转凉，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥，绝对是秋季养生的绝佳选择。　　夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。　　同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，...

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天气晴朗的深秋你“贴秋膘”了吗？教你5款秋季养生粥！

管理员 发布于 5年前 (2020-05-06)

　　川贝炖雪梨是历来为大众所公认的清润滋补佳品，可常食，秋季最宜。川贝味甘、苦，性微寒，归心、肺经，川贝苦寒，能清热，其质润，入肺经可润肺化痰。雪梨也为清热滋润之品。梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。　　功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用；花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血；山...

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秋季喝粥养生效果好 8款养生粥推荐

管理员 发布于 5年前 (2020-05-06)

　　秋季喝粥养生效果是很好的哦！那么秋季喝什么粥好呢？下面不妨就跟着小编一起来看看吧！　　秋季干燥，粥中含有大量的水，加上粥中的水和淀粉充分结合，使其在胃肠道停留时间更长，可以更好的补充人体水分。避免秋燥引起的咽干口燥，皮肤干燥。粥是非常容易消化的食物，养胃的食补，加上养生粥中加入各种原料后，又增加更多的功效作用，所以秋季喝粥养生效果非常好。　　将木耳、粳米加冰糖同...

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秋天到了 老是觉得皮肤干干的 而且脸上还多了些细纹 推荐几款美容养生的粥吧 谢谢了

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。　　小提示：栗子一定要剥净内外皮，煮烂;栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。　　营养快线：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生...

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秋天适当喝粥健胃又润肺这几款粥养生粥拿走不谢

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　秋天气候干燥，人也比较容易上火，出现嘴唇干裂、嗓子疼、皮肤起皮等症状，因此要多喝粥多喝汤来补充水分，滋养身体，整理了6道适合秋天喝的粥，做法简单，健脾养胃，滋阴润燥，越吃越滋润，如果您刚好需要，就收藏吧！　　①将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；山药去皮洗净，切成小块；南瓜洗净，切成小丁。　　②锅内加水，将大米下锅，用大火煮...

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美粥美日养生粥｜天冷不怕暖心就好

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　秋冬季节非常适合喝粥喝汤来养生，那么此时喝粥有哪些好处呢？今天就为大家盘点秋冬季节喝粥的3大好处，下面就一起来了解下吧~　　对于肠胃系统功能不佳的朋友来讲，喝粥能起到保护肠胃的作用。这是因为粥品比起米饭、面条都好消化。肠胃不好的人喝粥，不用担心消化不良而引起肠胃不适。另外，秋冬季在吃了油腻食物之后喝一碗粥也能保护肠胃。　　显而易见，粥里的含水...

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秋季养生防燥怎么吃

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　秋季清补应该多吃鸭、鱼、泥鳅、黄鳝、猪瘦肉、海产品等，也可取西洋参1~2克，泡开水代茶饮。党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等，均可配合使用，如果使用得当，便可达到一定的清补。身体孱弱的人，尤其是老年妇女，可晨起食粥，以养胃生津。　　功效：清宣燥热，润肺止咳。可使邪去而津不伤，润燥而不留邪，疗效较为理想。　　展开全部在春夏两季时，毛孔张开，人体的阳...

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秋季给你的“秋燥”支支招

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　天气渐凉，气候干燥，人们很容易出现唇干舌燥、咳嗽少痰、声音嘶哑、鼻燥出血、大便干结、皮肤干燥瘙痒等诸多症状，这些“秋燥综合征”你都有吗。为了应对这种情况，在日常生活中要注意哪些方面呢？　　首先，要注意补充水分。最好每天喝3～4杯、大约1500毫升的温开水，或淡盐水、蜂蜜水、菊花枸杞茶、金银花茶等。另外，还可每天补充一杯牛奶、豆浆，这样既补充了水分，也补充了人体需要的营养成分。其次，要注意饮食调理，主要...

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秋季养生菜谱？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处：a、熬起粥来节省时间；b、搅动时会顺着一个方向转；c、熬出的粥酥、口感好。　　2、开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现...

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