Tag "健身餐制作" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
很多的健身者都会有疑惑，不知道怎么安排自己的健身餐，在健身后自己的饮食还是跟以前的习惯一样，没有对自己的饮食做出改变。如果你还是固执的保持传统饮食方式，你的健身效果就会非常的差。 当你在开始健身后，你就要对自己的饮食做出调节，因为这时候你的身体内对于蛋白的需求会很高，不再是和以前一样的普通水平，如果你还是按照传统方式进食，你的肌肉就得不到足够的营养补充。 所以，我们在开始健身后，就要对自己安排一个合理的健康饮食计划，这是锻炼前必...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
在柳丁NIUKING订阅号后台，图文并茂晒出自己做的健身餐，不管是用破壁机还是电陶炉做的都可以。例如： 图文并茂在朋友圈晒出自己做的健身餐，并且@客服柳小丁。还木有添加柳小丁微信的小伙伴们，这里是微信号：niuking66。例如： 4月26日-5月3日，获奖名单将于5月4日晚柳丁NIUKING订阅号公布哦！ 不管是破壁机还是电陶炉制作的健身餐，不管是晒机器还是晒成品，大家尽管发挥创造力，大胆秀出来！我们会抽选出最走心的分享，送...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
当你接触健身餐或开始做健身餐时，你已经知道了健康和性感的秘诀了。而且越来越喜欢这种饮食模式，而且也喜欢研究尝试各种菜谱，把健身餐做的多样而且美味！ 众所周知，烹饪用油是厨房里必不可少的，但并不是每个人都能把量控制的很好，往往会倒多这样你会不知不觉增加摄入多余的卡路里，为了避免这种情况，建议大家采用喷雾油。一般这类喷雾油以椰子油为主。这是一种健康的脂肪，口感不错，同时烟点很高，意味着它能够抵挡住高温。 或许很多人说健康的食品都十分...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
显然并不是每个人都有充足的条件准备健身餐，但我们应该最大限度的利用自己手边的资源。健身餐讲究营养均衡，并提供足够的蛋白质供肌肉生长。 谈谈个人实际体会，对于健身爱好者而言，我当然是非常建议自己准备健身餐的。如果我们不给自己准备健身餐，实际上每天摄入的脂肪含量很难让我们降低体脂，我自己也有一段时间一直没有注意健身餐，公司、学校靠食堂，住处附近靠小饭店。朋友们可能会发现就算锻炼几个月，可能肚皮上的皮脂还是没动多少，甚至纹丝不动。真实情...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-11)
在我们印象中，肌肉猛男们吃的都是很清淡的食物，一般都是高蛋白肉食，配上撒点沙拉就能吃的蔬菜，当然不同的肌肉男饮食方式也大不同！ 很多欧美大块头们，都喜欢吃3分熟的牛肉，他们认为这样吃吸收率才会高。渗着血渍的牛肉，还是让很多人看的有点不适！ 一顿十几个或者20多个鸡蛋也很正常，这位马来西亚的肌肉猛男Terrence，一顿午餐需要消耗24个鸡蛋，蛋黄摄入会有控制。 但肌肉男如果长期这样吃，身体也会受不了，所以会每隔一段时间奖励自己...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-11)
但那些坚持健身的人，不但控制住了体重，同时还让自己的皮肤水嫩有弹性，好得不了了。 今天要说的李恩美就是一名健身爱好者，她不但注重锻炼，还会管理自己的饮食，身材跟脸蛋跟少女一样。 前几个月还因为她一个人独自夜跑被人偷拍，而上了搜热。很多人从背影就可以认出这就是李恩美，她的身材太美太有特点了。 因为她长得太美了，身材也太好，网友认为她一个人夜跑不安全。她也回复网友以后夜跑会注意安全的。 不过李恩美不只是一个跑步爱好者，她也是一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-11)
鹰嘴豆250g、芝麻酱2勺、盐适量、辣椒粉适量、鸡胸肉1块、豇豆适量、西兰花适量、生菜适量、橄榄油适量、蒜泥适量、罗勒叶适量、香草碎适量、柠檬适量、辣椒仔适量、黑胡椒适量 5.水煮鸡胸肉，撕条。水煮西兰花，豇豆。码盘时放些生菜叶，煮熟的鹰嘴豆，鹰嘴豆酱，淋橄榄油，辣椒仔，黑胡椒，香草碎，罗勒碎，柠檬汁。 2.鹰嘴豆比较难煮，用高压锅一次多煮些，一部分可做成酱，一部分可冷冻，每次用开水解冻就行，这样吃起来比较方便。 （微信扫描...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-11)
俗话说“三月不减肥，四五六七八九十月徒伤悲。”经历了一个冬天的（体重）沉淀，眼瞅着天气逐渐转好，此时不减肥更待何时呢？ 而受到广大瘦身人士最欢迎的肉类食材无疑是鸡胸肉了。他高蛋白、低脂低热量固然讨人喜爱。有时候又不得不承认鸡胸肉还真是一个让人又爱又恨的食材，让人“恨”的唯一原因，就是鸡胸肉那又“柴”又无味的口感，如果能让鸡胸肉的口感更加嫩滑的话，相信会有更多的人爱吃他的，毕竟鸡胸肉也可以变得很好吃。 原因很简单，鸡胸肉相比于其他...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-11)
陈欣欣，2015年9月约了朋友一起去公司附近的健身房。1.5小时后，两人锻炼完毕，肚子早就饿得咕咕叫。“想找点东西吃，但街边的吃了就白练了。”为什么健身房周边没有健身餐供应？最后唐成子跟着陈回了家决定做健身餐。 抽取1000人样本调研，31％的受众表示需要或愿意尝试健身餐。他迅速组建团队，请来国家一级运动营养师Kevin作为产品研发顾问C端用户线上订餐，由“健货来了”生产配送，从静安区和徐汇区起步，逐步覆盖上海其它区域。 201...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
如果你是健身达人，又每天都在控制热量摄入，可能一想到鸡胸肉就头痛吧？除了白水煮鸡蛋，还 但在成都城南，一位喜好健身的营养厨师，却把健身与西餐结合起来做创业。又会耍铁、又会做饭，这可保持了好身材。 近日，华西都市报记者在一个工作室里，看见了王佳良。身着黑色T恤的他，系着围裙，一只手由于端着煎锅，肱二头肌上的经脉都暴露出来。但比这更“抢眼”诱人的，是锅里的东西。三片培根包裹着鸡胸肉，香味扑鼻。“这是打碎的鸡胸肉泥，里面加了豆蔻粉、白...
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