管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
原标题：钱枫放弃减肥怎么回事比第一季更胖了全新一季的《我家那小子2》终于在观众们的期待中迎来了首播，钱枫依然是这一季的嘉宾。让人意外的是，钱枫深夜点了两份外卖，比第一季更胖了，放弃减肥的理由让人无语。钱枫搬了新家，深夜快十一点的时候，钱枫就点了一 原标题：钱枫放弃减肥怎么回事比第一季更胖了全新一季的《我家那小子2》终于在观众们的期待中迎来了首播，钱枫依然是这一季的嘉宾。让人意外的是，钱枫深夜点了两份外卖，比第一季更胖了，放...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
最主要的是要持之以恒的练一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 活动强度太大的关系，导致身体疲劳，建议控制一下强度，以心率为标志，达到最佳锻炼强度即可。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
健身操健身操的话可以消耗全身的脂肪但是跑步只能消耗腿部的肌肉如果先自己的腿太粗的话可以选择跑步减肥但是如果过量的话腿部的脂肪又会变成肌肉所以选择跑步的话要经常做腿部按摩哦跳健身操减肥效果更好,跳操时间必须要达到40分钟左右，不能少于30分钟，因为肌肉内有水分在25-30分钟内通过汗水排出体外才开始燃烧脂肪，得坚持跳，然后饮食不能有油腻,才能成功....
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部到了冬季就容易长胖，特别是春节将至，腰围会变本加厉的变粗。此时减肥变的刻不容缓，但是很多女生会因为减肥把胸部弄得也缩水，这样就没有很好看的S型了。下面教大家如何运用健身操让自己身材婀娜多姿起来，快速瘦腰腹的健身操。 Step1：两手掌心向下，平放在地上。两脚踝轻轻交叉，如图将两腿往上抬高。吸气准备。 Step2：吐气，努力将骨盆往上抬起，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 站立，背对墙，两臂上举后伸，腰向后弯，两手扶墙渐渐下移，直至极限，每天做6次。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
暖暖的新家2017最新一期美女教练教减肥游泳池里健身计划一转成双&谢谢你来了2017 暖暖的新家2017最新一期美女教练教减肥游泳池里健身计划一转成双&谢谢你来了2017—在线最新一期美女教练教减肥游泳池里健身计划一转成双&谢谢你来了2017》—综艺—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
最近第一次办了一张健身卡，还有一个月就要回大学了。本人175cm75kg19岁，大腿较粗，肚子有赘肉，求一个月的详细健身计划和器材的使用方法（PS:复制，粘贴的不要）... 最近第一次办了一张健身卡，还有一个月就要回大学了。本人175cm75kg19岁，大腿较粗，肚子有赘肉，求一个月的详细健身计划和器材的使用方法（PS:复制，粘贴的不要） 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部我是健身教练，1、175CM，标准体重应该在92.5KG左右，你脂肪过多了。需要减脂了。 2、你现在的目标是减脂，追求肌肉的线、减肥要把握低强度，多次数，长时间，配合饮食，生活习惯，就能达到事半功倍的效果。 另外，因为你的资料不全，我无法为你制订一个健身计划，也许我有点答非所问，但我做的是给你一个科学的指导方向，是一个大范围的指引。 3...
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