管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
生活中的蔬菜何其多，各自也拥有不一样的营养，不一样的作用，而白菜就是我们常吃的一种，它本身就带有一点甜味，很多女性都喜欢吃，与此同时，白菜也含有很多纤维素，因此它就可以帮助我们减肥，搜刮肠道的油脂。 也正因为它可以减肥，因此也就衍生出很多种白菜的做法，很多都是有利于减肥的，下面小编就为大家科普一下白菜的不同做法，以供大家参考。 水煮白菜是白菜的简单做法之一，这一种做法，涉及的油脂比较少，是真正的有利于减肥。那我们在减肥的同时也是...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
说到娱乐圈里的女明星们的减肥方法，吴君如也是一个曾经试过多种减肥方法的人儿。她曾经就用过“食肉减肥方”在各种忌口的情况下，自己才减掉了2.3磅，这也说明不是所有的减肥方法都适合减肥的你哦，还是要找对方法。后来吴君如就脱胎换骨似的瘦下了十公斤，减肥食谱也是自己研究出来的，在娱乐圈里很多女星都是靠这个方法瘦下来的！ 她所用的减肥食谱有一个很高大上的名字，叫做“fitforlife餐” 这个食谱并没有多么严格的食用标准，其实就是一...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
生机饮食对人体的作用主要有：1.清除人体内毒素科学家经过长期的研究发现，新鲜蔬果中富含纤维素和维生素，具有非常好的解毒、排毒功能，能有效清除人体内积累的毒性物质。另外，新鲜蔬果能加速血液和淋巴的循环，有助于尿液、粘液及汗液的分泌，同样也是帮助排出体内的毒素。2.缓解疲劳新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素、以及镁、钾、钙等矿物质，这些元素是天然的神经稳定剂，有助于缓解情绪、舒缓疲劳。3.美容瘦身新鲜的蔬菜水果含有丰富的水分和维...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
说到娱乐圈里减肥的众多女明星们，没想到不满二十岁的欧阳娜娜也加入了其中，在她的微博小号中，曾经不止一次的发过自己要减肥的消息，甚至是还在小号上晒出了自己的减肥食谱，看到她减肥，虽然很多人觉得没必要，但是让专家都说管用的减肥食谱，大家还是很感兴趣的！ 而且娜娜在这个食谱的下边还重点标注了，自己主要的就是早上正常吃，中餐和午餐不接触淀粉。关键的就是不吃淀粉这一项 淀粉含有大量的糖。许多不是以淀粉形式出现的食品也会在体内转化为糖类，比...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
在整个榜单里面，除了最佳饮食榜，还有最佳糖尿病饮食、最好的心脏病饮食以及最佳减肥饮食榜等。 作为专注减肥100年的人，本九最关注的就是减肥榜单了~那么接下来就给大家介绍一下减肥榜单TOP3~ 排名第三的弹性素食饮食（TheFlexitarianDiet)并不是不吃肉，想吃肉的时候，仍然可以吃汉堡或者牛排。而是通过增加植物性食物的摄入来减少肉类摄入。 想要实践这一饮食模式很简单，维持目前的饮食，并在其中加入5种新元素即可，包...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
所谓超低热量饮食，就是把每天摄入的热量控制在800-900卡路里之间。由于对食物和热量的严格限制，这种减肥方法在短期内很快就能见到效果，但是它也具有一定的危害性，并非每个人都适合这种方法。 超低热量饮食通常是在减肥的开始阶段使用，以便快速降低一些体重。绝大部分情况下，都是以液体的蛋白质奶昔和能量棒来代替食物，持续时间数周甚至数月。也有一些饮食计划包括瘦蛋白，比如鱼和鸡肉。蛋白质奶昔和能量棒并不是超市中售卖的那种，而是按照配方包含充...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
原标题：杨丽萍“食谱曝光”，终于知道60岁的舞蹈家为啥身材不走样了!（附体质测试）「YoGa大改造」 前不久，60岁的杨丽萍因为“少女背”美上热搜，孔雀公主，前无古人，后无来者，感受到了杨丽萍的仙气了吗？ 网上不是有一个著名的“杨丽萍减肥食谱”吗？我都不知道他们是怎么总结出来的。 我的一日三餐很简单，但从不节食，吃素菜是可以持续的、效果非常好的减肥，真的，我不吃米饭倒是真的。 每天晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
核心提示：在吃东西的时候，不能吃含有脂肪过高的食物，应该以蔬菜水果为主，如果喝奶也要和脱脂奶，而且要无糖，这样就能减少糖和脂肪的摄入量，这些东西吃的少了，就能有效地减肥，很多人以为只有肥肉才有脂肪，其实这也是不对的，油炸食品都是含有脂肪很高的，如果想要减肥哪怕是炸薯条也不能吃。 现代人对自己身材的注重都是相对较高的，但是有些人在发胖之后用了很多的减肥方法效果都不是很好，这些朋友非常想要知道是不是自己的减肥方法和饮食方案不正确，那么...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
核心提示：减肥期间虽然要吃低脂的食物，但是早餐也要吃得有营养，可以吃鸡蛋，脱脂牛奶或者全麦面包这些食物吃了之后会给人一种饱腹感，而且这几种食物当中不含脂肪，含有很高的蛋白质和膳食纤维还有多种微量元素，所以在早餐以这样的食物为主食，是可以起到减肥作用的。 需要减肥的人群都知道，吃的食物应该是低脂的，但是到底有哪些食物可以达到低脂减肥的效果，却不是很多人都知道，所以今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看低脂减肥食谱怎么安排才好。 减...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
众所周知，肥胖和饮食有密切的联系，因此，想要减肥就要多注重饮食。首先，要做到的就是科学控制饮食习惯，不能盲目的节食，这样会影响到身体健康。今天，就和小编一起来了解了解健康减肥的食物和食谱吧。 苹果。苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感；此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。 杏仁。杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中...
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