管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
一周食谱继续和大家见面～本期分享由有品燃脂营第85期学员@浏流带来，曾31天减掉12斤的她是怎么吃的呢？一起来看看吧~ 燃脂营的生活从开始到现在已经整整满三个月了，原本不喜做饭的我，如今一日三餐都在厨房忙碌，兴致勃勃。从开始的纯粹做饭，到现在的营养搭配；从开始的想吃啥吃啥，到现在的自主研发新菜品；每一次的变化，都让我受益匪浅。 很多朋友都为减脂营28天的吃饭问题而烦恼，其实并不难，可以说很简单，下面我分了4周来给大家分享一些快...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
时下餐饮届最流行的“轻食”你也许还没有get，但是夏天的尾巴你总该抓住，再不减肥秋天就来了，捂了一夏天的肉肉即将覆盖在更厚的秋衣中，而当别人露着小蛮腰在你面前招摇过市的时候，你只能感慨加羡慕了。迈开腿管住嘴，才是减肥王道，所以今天，我们一起来看看时下最流行的另类健身+时髦轻食，助你轻松实现完美身材。 跑步、游泳、仰卧起坐、瑜伽、哑铃……这些健身方式老司机们一定已经轻车熟路了，然而，累又没新意，苦苦坚持见效慢，今天就给大家介绍几个风...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
核心提示：现实生活中很多人认为瘦就是美，胖就是影响形象的事情，虽然这样的观念比较狭窄，但是毫无疑问的是过度的肥胖对身体健康造成的风险损害还是极大的，因此积极减肥也是势在必行的。而生活中甚至流行了一种一个星期减肥10斤的食谱。 现实生活中很多人认为瘦就是美，胖就是影响形象的事情，虽然这样的观念比较狭窄，但是毫无疑问的是过度的肥胖对身体健康造成的风险损害还是极大的，因此积极减肥也是势在必行的。而生活中甚至流行了一种一个星期减肥10斤的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
核心提示：鸡蛋当中除了有含量丰富的优质蛋白质以外，还含有多种人体所需要的氨基酸，尤其是鸡蛋黄当中含有丰富的微量元素以及维生素等诸多营养成分 食用鸡蛋减肥的时候也是可以吃蛋黄的，但是要注意蛋黄的热量比蛋白高，所以不宜多吃，每天最多两颗就足够了。 鸡蛋当中除了有含量丰富的优质蛋白质以外，还含有多种人体所需要的氨基酸，尤其是鸡蛋黄当中含有丰富的微量元素以及维生素等诸多营养成分，这些营养物质能够帮助机体加快新陈代谢，对于热量消耗以及脂肪...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
减肥这两个字，对于大多数人尤其是喜欢求美的女性来说，是一个时时挂在嘴边，永远都不会过时的词语。瘦也已经成为现代人刻意追求的一种时尚！不过，需要注意的是，瘦一定要瘦得健康，瘦得结实，瘦得精神，瘦得恰倒好处。如果，如果减肥减到面色灰暗，浑身无力，无精打采，皮肤松弛，一付病怏怏的样子，或者真的出现了机体功能紊乱的问题，那就真是得不偿失了。 正在此时，小编发现一款叫健轻控卡纤体营养剂口碑极好，大家都说效果很好，喝半个月到一个月一般自然瘦身...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
想被帅哥美女簇拥，好身材是必不可少的。如果懒惰的你并不想把更多的时间花费在制定减肥食谱的上面，那就推荐这套减肥食谱，一个月就能轻松减重20斤。 减肥期间除了要按照食谱饮食以外，每天至少要喝3瓶以上的矿泉水和步行10000步左右。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
很多小伙伴经常留言问关于健身计划的问题，不知道该怎么安排锻炼动作和强度，下面贴心的小编就为大家制定1份一周四练的大众健身计划，大家可以根据自身的情况来适当做些调整，摸摸大！ 杠铃平卧推3×10RM（每个动作3组，每组10次；下面备注中有RM的解释） 注：rm表示的是相对重量，8rm是指你最多能够连续完成8次的重量，或者说，你能够连续完成8次的最大重量。前提是动作标准，不要借力作弊。一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
之前的减肥动作帖里有宝宝们问我减肥的时候饮食要不要控制呀，答案是肯定的，今天给大家介绍一个减脂排毒的减肥食谱，亲测有效!前7天减肥餐，剩下天数控制饮食。 连续三天的轻断食计划，给身体一次彻底的大扫除，轻断食后会感觉身体很轻快，排出了体内的毒素。又买了一直在喝的轻断食和酵素。 轻断食是三天的量，每天六瓶，每一瓶都有时间范围，而且全是水果和蔬菜做的果蔬汁，糖分少，喝这个不会有很饿的感觉，这样的轻断食不会太痛苦。酵素是饭前或饭后清肠的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
简单省时的减肥绝招：饭后靠墙站，懒人专用！减肥也有超简单方法：夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。 每天吃完午饭、晚饭后的半小时，至少坚持站15分钟，一周就能见到效果，不仅瘦腰腹，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。快来试试吧！ 1、首先找一面墙背对着墙壁，双脚板平贴于地面上后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上； 3、用力吸气收小腹或是用手按着小腹，接着再慢慢的将整个上半身从脊椎、臀部...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
原标题：鼎顺健身携手智和农庄，合力打造今夏最燃减肥营——21天全封闭魔鬼瘦身训练营！归隐深山，只为化茧成蝶！实现完美逆袭！ 本次训练营将走出单调的健身房，全程驻扎智和农庄训练基地。为营员带来更加丰富、更加专业的健身体验。 本次训练营课程和活动内容由专业教练倾心设计，并有摄像团队全程跟拍记录，后期将以纪录片形式，记下这段不平凡的逆袭史。 意义：培养营员严肃认真的训练态度，用纪律规范自身，严格要求自己，保证训练效果。 内容：MF...
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