管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
若你爱上了游泳，身上的肥肉恐怕都不够你减了。没错，小编可没骗你，游泳就是这么强，而且它的好处可不止这一点哦。 水的散热能力远比空气大，游泳时为了维持体温恒定，我们的身体会消耗更多的热量。游泳属于高效的全身有氧运动，且水中的阻力更大，能够在燃脂的同时锻炼全身肌肉群，经常游泳也可以让身体线条更加柔和，达到很好的塑形效果。 游泳时，四肢的血液会加快回流心脏，心率也随之加快。坚持游泳的人血管壁更厚更有弹性，心脏收缩也更加有力。而且，人在...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
选择家庭健身器材，首先要根据个人的身体状况和锻炼的目的，其次要考虑居住面积、经济条件等，综合考虑后适合需要的健身器材：1、哑铃哑铃是家庭健身必备的，话说懂健身的，一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉，可见其重要性。 二、跑步机的选择：跑步机的跑步带要宽一些，结合实际情况，不要选择太窄的不安全。稳定性要好，跑起来舒服噪音也小；减震系统要好，否则对膝盖的冲击较大，时间长了身体容易出问题。 三、杠铃（肩、腿、手）杠铃也分很多种，有横杠、曲杠...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
导读：原标题：相声名家师胜杰去世与宋艳相濡以沫38年成为佳话著名相声表演艺术家师胜杰先生于9月28日晚在哈尔滨去世，享年66岁。师胜杰是相声大师侯宝林先生的关门弟子.. 长春国贸看到，9月29日凌晨2：43，师胜杰的妻子宋艳发文：“我最爱的人！你一路走好！来世我们还做夫妻！”以此来悼念去世的爱人。 据悉，师胜杰和妻子宋艳曾是一个团的同事。两人于1981年结婚，当时没有房子，就住在团里的办公室。下班之后，他们把两个办公桌对到一起...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
仰卧起坐直接忽略，就凭一般女孩子的体质，你能做多少个仰卧起坐？那些健身操里面说仰卧起坐可以减掉腹部赘肉，也不能说是错的，但是那是依靠日常做了其他运动，用仰卧起坐来辅助塑性的。减肥首先是控制饮食，但绝对不是挨饿，挨饿会导致你体能欠缺，只会让你更加没精神，就算你瘦了，体质也会下降，而且还是全身变瘦而不是腰部减肥，更让人受不了的是，就算你要为减小了，而腹部的肥肉依然存在很多。腹部可以通过打羽毛球、卧撑高抬腿，站立高抬腿、转呼啦圈等来完成，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
管理身材这件事，远不仅是“瘦”这么简单，它还关乎着一个女人的魅力、健康、幸福甚至人生。 明白这个道理，想减肥的人很多，但是在生活中，我们往往看到，那些哭着喊着要减肥的人，最后有90%的概率减肥失败！原因就在于，减肥的方法从一开始就选错了： 跑步、游泳、打球……这些虽然都是很好的运动，但是很难坚持，也受到场地的限制。 长期缺乏运动，腰身和四肢不再纤细，脖颈、肩背常常酸疼，伸个懒腰都能听到自己骨头“咔咔”的响声； 多爬几下楼梯，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
怕不健康，不敢用强效减肥，只用过午不食和仰卧起坐慢速度减肥，65天减了22斤。可是体重秤上重量是少了，但是肉眼看，还是很肉，因为肉肉变得松弛，一点也不紧绷！特别是手臂很严重，... 怕不健康，不敢用强效减肥，只用过午不食和仰卧起坐慢速度减肥，65天减了22斤。可是体重秤上重量是少了，但是肉眼看，还是很肉，因为肉肉变得松弛，一点也不紧绷！特别是手臂很严重，晃动后很可怕，该如何是好！ 759获赞数：3139南京师范大学毕业。从事葡...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
许多女生整天都在说：我的腹部赘肉非常的多，腹部非常的肥胖，让我们头疼不已，自己不知道该采用什么方法把腹部的赘肉去掉，石家庄星源整形美容的专家为大家分析一下：目的是让大家在没有腹部长赘肉的时候时，提前知道原因，避免腹部肥胖的出现。腹部肥胖的原因之一：日常饮食，现在人们多数吃的东西摄“油”和太多，脂肪含量高的食物摄入过多，导致脂肪堆积使人肥胖。另外，女孩们多数会吃些零食、甜品等食物，而男士们多会喝酒，容易造成肠胃突出，导致腹部肥胖。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
9月29日凌晨2：43，师胜杰的妻子宋艳发文：“我最爱的人！你一路走好！来世我们还做夫妻！”以此来悼念去世的爱人。 据悉，师胜杰和妻子宋艳曾是一个团的同事。两人于1981年结婚，当时没有房子，就住在团里的办公室。下班之后，他们把两个办公桌对到一起，把行李往上一铺，就变成了床。怕耽误别人上班，他们得一大早就起来。二人相濡以沫走过了37年的时光，是圈内有名的模范夫妻。 师胜杰患病期间，宋艳一直陪伴在老伴身边，鼓励他和病魔斗争，并带着...
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