今天给大家介绍下，我是如何从零开始，到现在制定训练计划练习街头健身五大神技的。

　　我一直以来就有健身的习惯，不过像大多数人一样，没有计划，不知道练什么，就是拉拉单杠，做做俯卧撑。

　　后来14年底的时候，有一次在图书馆看到《囚徒健身》这套书，翻看了几页，感觉还不错。

　　这套书，让我对徒手健身有了基本的了解，最直接的帮助，就是知道应该练什么动作，对于比较难的动作，如何通过一步一步进阶训练，来达成动作的解锁。

　　就这样按照囚徒练下去，直到到了中间，升级动作卡住了，一直突破不了，打击了信心，就没专门练下去。

　　就这样过了3年，17年底的时候，在网上看到有大神玩俄挺，当时不知道这个动作就叫俄挺，只是觉得这种双脚离地的俯卧撑很酷。

　　后来在TB上找到了，店主说他会这个动作，我就咨询下他，后来他把我拉入了街头健身爱好者交流的群。

　　可以看出来，接触《囚徒健身》是我徒手训练的一个转折，接触俄挺架是第二个转折。

　　我个人是希望，在有效控制受伤的前提下取得进步，而不是强行拿下俄挺，到时手腕手肘受伤。

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身新手参考如何从初学者到开始练习街头健身