1. 脊柱在中立位,耳肩髋位于一条直线. 沉肩收腹、背部绷紧成一稳定平面,但不用夹紧肩胛骨
1. 肩胛骨内收,耳肩髋脚跟在同一条直线. 保持立腕,手指朝前或稍稍外旋
回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
未经允许请勿转载:56健康网 » 8个最容易做错的健身动作千万别做“无脑训练”!
1. 脊柱在中立位,耳肩髋位于一条直线. 沉肩收腹、背部绷紧成一稳定平面,但不用夹紧肩胛骨
1. 肩胛骨内收,耳肩髋脚跟在同一条直线. 保持立腕,手指朝前或稍稍外旋
回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
未经允许请勿转载:56健康网 » 8个最容易做错的健身动作千万别做“无脑训练”!