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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
小仙女们晚上吼~话说这两天天气越来越好，又默默地到了万物交配的季节。这不我家秀智，就已经和我家男神栋旭脱单了有一个礼拜的时间了。 作为行走的男神收割机，94年的秀智前男友是李敏镐，还和金宇彬、李钟硕、金秀贤众男神搭档过，简直是无数少女的梦想。 不过秀智也不是一开始就站稳女神地位的，甚至，刚出道的她还被吐槽土村土村的，“get不到哪里好看”。 确实，对比现在，早期的秀智明显更青涩。不但皮肤黑黄黑黄的，还有点胖胖的。 所以说减肥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
健身这件事，尤其是从学生时代开始健身，对自己的健康及身材有一辈子的好处。 其实这也是我一直喜欢强调的！无论现实中有种种困难，先让自己的身材好起来是非常非常重要的一件事。 这件事的重要性就和大家所提倡的鼓励教育一样：只要你被夸赞学习（或身材）好，你就会更愿意为了保持这样的学习成绩（或身材）付出一定努力；而从来没有被夸赞学习（或身材）者，只要没有大的刺激，倒是很容易产生破罐子破摔的想法。 本人学生时代的瘦子同学，现在大部分已经发胖...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
小编注:文章来自#全动季#征稿活动，晒出你的减肥健身之路，分享选购经验和专业知识，4台AppleWatchNike+、5台AirPods大奖等你来拿，详情戳这里 本人身高175cm，在健身前有着将近二十年的烟龄，巅峰时期一天两包烟，而体重更是一度达到了90kg。我在16年5月正式开始健身，到8月成功戒烟并减重32斤。 看上面的曲线图，可以发现第一个月体重下降是最快的。这个月我开始maf心率跑，室内跑了370分钟室外跑了35k...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
健身私人教练培训的价格？既然讨论的是健身私人教练培训的价格，那就把自学排除在外了。接受过健身教练培训的人都知道，不同城市不同培训机构间，不同城市同一培训机构间，同一城市不同培训机构间，健身私人教练培训价格有所不同，至于具体差别大概在什么范围，最主要的影响因素是什么，我们还要知道健身私人教练培训都包括哪些费用。 健身私人教练培训包括学费、住宿费、补剂费、生活费等主要费用类型，学费体现的是课程价值，在各种费用构成中，比例最大，因此把它...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-16)
昨晚，李治廷在微博上晒出了一张自己苦练健身前后的对比图，并配文：“有时候我在想，做一个小胖子是不是比较轻松？”。健身前的他虽谈不上肥胖，但带着点书生气的白嫩呆萌形象与如今电影中身手敏捷，既能飞身扑车又能舞刀弄剑的“动作担当”差别很大。从2010年拍摄 昨晚，李治廷在微博上晒出了一张自己苦练健身前后的对比图，并配文：“有时候我在想，做一个小胖子是不是比较轻松？”。健身前的他虽谈不上肥胖，但带着点书生气的白嫩呆萌形象与如今电影中身手敏...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-16)
许多人都纷纷爱上减肥。可是她们深不知减肥的痛苦，往往都半途而废，导致了减肥失败。由于运动减肥会考验一个人的耐性。运动减肥不是一天两天的事情，可能需要坚持一年半载，所以很多人都选择中途放弃。 减肥为了不让自己那么辛苦，由于现在的人都很懒，所以很多人就选择了节食减肥。这种方法虽然有效果，但是对健康的危害是很大的。而且用了这种办法减肥，一旦不节制饮食，身体就很容易复胖，并且无论通过原先的减肥方式，还是健身运动的方式减肥，很难再一次瘦下去...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-15)
现代人工作生活压力大,再加上饮食不规律,饱受肥胖问题困扰。近年来,国人的腰围越来越粗,相关数据显示,目前中国的肥胖人口已经超越美国,成为世界第一,光超重的成年人就已接近1亿人。 肥胖人口激增,带火了健身减肥产业,也因此引发不少乱想。街头、网络上的减肥广告充斥着“针灸减肥”“10天减肥”等字眼,而这些速效减肥方法都被证明是无效的,甚至还会损害身体。 因每个人的体质不一样,针对性、科学性、有计划的健身塑形才是有效的减肥方法。于是,全...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-15)
12月12日，徐静蕾晒出了一张背影照，照片中，徐静蕾穿着运动服，头发也凌乱地扎着，显然是刚运动完的样子。徐静蕾表示：“运动后……大概两年没有健身了”，调侃这是“太阳打西边出来了”，还晒出了自己的减肥目标：瘦2.5公斤！ 徐静蕾所处的位置应该是某酒店的长廊，照片很显然是他拍。有网友试探性问道：“男友视角吗？”没想到，徐静蕾居然肯定了这个答案，还调侃到：“高大么？”真是一不小心就吃了一把狗粮。 在评论中，好友舒淇也惊喜出现，实力补刀...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-15)
别人天天去健身房举铁，跑步10公里都不怕累，自己怎么可以懒呢？当她们看到别人比自己更努力，更累的时候，就咬咬牙继续坚持了。 累并坚持着，这是他们的真实写照。不仅如此，其实我早就发现运动减肥的人岂止是累，还浑身是伤！ 跑步没几个月就有跑步膝，做HIIT弄到心脏痛，卷腹卷到腰酸背痛，全身落下了各种慢性伤病。有些人身体的问题，居然比服役多年的运动员还要严重！当然，这种情况也发生在长年坚持运动的人身上。 身法，和心法、步法一样，其实都...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-15)
核心提示：吃什么水果可以减肥？大家都会想到苹果、奇异果、香蕉，其实香蕉是非常好的减肥水果，香蕉对减肥、健身都是很好的水果，以下10个好处让你一次看完！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 香蕉里面含有丰富的锌和钙质，它们又助于脂肪燃烧，还可以帮你排出体内...
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