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管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)
原标题：怎么样快速减肥减肚子分享腹部减肥的最快方法怎么样快速减肥减肚子?腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。对于爱美人士来说，更是噩梦般的存在!在这个“恐肥”时代，不 怎么样快速减肥减肚子?腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。对于爱美人士来说，更是噩梦般的存在! 在这个“恐肥”时代，不论是实肥也好，虚胖也好，想摆脱“水桶腰”等困扰，不需要节食，也不需要在健身房大汗淋漓地运动，只需选择使用波颜婷，每天早晚配合按摩...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)
白领这个群体现在好像已经变成了我们常谈的话题了，那是因为他们工作的原因，会对身体造成太多不好的影响，比如说长时间一个姿势的工作，整天都面对电子设备，缺乏与他人沟通交流的时间，缺乏运动身体肥胖，今天我们就来说一说作为一个白领应该如何有效的减肥，让你燃脂灭肚腩。 方法一、首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。然后分两步放低左腿，只从臀部开...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)
对于许多的新妈妈来说，生宝宝可以说是一件快乐与痛苦夹杂的事情了，宝宝如此可爱，但是伴随而来的疼痛、身体不适等痛苦也需要排解和消除，产后妈妈的身体和身材要想恢复到从前就需要各种方法了，那么对于刚刚生产后的女性来说产后怎么收腹呢？ 饮食要清淡均衡，减少热量和油脂的摄入。现在一些女性在孕期和产后月子里面大肆进补，其实大可不必，产后应该以清淡均衡的饮食为主，吃一些少油腻和低热量的食物，并做到少食多餐，这样才能起到补充营养的同时减少脂肪的作...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)
国内悄然兴起，穿梭于大街小巷便捷又环保的共享单车，早在几年前就在国外开始盛行了。CycleChic不仅引领了环保出行方式，也成为一种全新的时尚生活方式。 RobertPattinson平时也会以Citibike代步出行，从骑行的姿势看得出他绝对是个单车老司机。 相比之下，小李子的单车就骑得比较随性了，T恤短裤帽子懒人鞋的骑行标配，看起来真是real悠闲。就算跟女友约会也要一同骑行。 维秘天使AlessandraAmbró...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)
不去健身房可以减肥，但是塑形呢，很多人感觉这个只能通过一些器械练习才能达到目的，错了，以下这些只要在家锻炼，一样可以达到减脂塑形的目的。 减肥，减肥没秘诀，动起来，有氧加无氧，消耗大于摄入你就能瘦。这次如果不是膝盖受伤我根本不会去健身房，那时候除了椭圆机没其它办法做有氧了。 绿茶中的“儿茶素”具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶不仅...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)
随着人们生活水平的提高，很多人出现了肥胖的问题，特别是在办公室工作的朋友而言，如何减去小腹上的赘肉是非常让人头疼的问题，我们很多的朋友都在努力的寻找各种方法来收腹，但是结果却不是非常的让人满意，到底怎么减肚子上的赘肉呢?减肚子赘肉简单方法，让你轻松告别大肚腩！ 2、做家务收腹扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己运动量。在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗。 3、拍打腹部法首先原地直立站好，慢慢地调整...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)
2018年4月7日，武林风环球拳王争霸赛石家庄站，河南卫视现场直播，地址：河北省 肚子上是最容易堆积脂肪，也是最难减的部位，对此许多人都很苦恼。为什么肚子上最容易堆积脂肪？而且还难减呢？今天就谈一下这个问题。 人体脂肪堆积首选人体重心附近，腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化，尤其是可以保持人类直立行走时的几何平衡性。所以腹部内脏脂肪和腹部皮下脂肪，是脂肪堆积首选位置。 腹部...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 肚子和腰上的赘肉是最难减的，而且还容易反弹。想保持就必须天天坚持锻炼。网上有很多锻炼腹部的视频，可以参考一下。我天天坚持做腹肌撕裂者。 最有效的方法就是晚上睡前做仰卧起坐200个，然后躺着骑单车200个。再端腹能坚持多久就坚持多久，最后揉揉肚子3分钟，坚持一个月效果就出来了。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
一般这种锻炼是需要持久毅力的，里面有很多器械，在器械上会有标识，告诉你这个器械是锻炼身体哪些部位的，你只要先进性10-30分钟热身，在选择相应的器械去锻炼你想要锻炼的部位就可以了。另外，单纯的做是不够的，应该要分组来做。一般每个器械一次做15-30个，根据个人体能选择性的的做，每个器械每次3-4组，中间每次可以休息5-10秒。注意，一定不能休息时间长，那样就没有效果了。想要长肌肉，锻炼之后就不要拉筋，不然就会效果不好。...
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