管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
减肥，一直以来都是大家乐此不疲的话题，很多人为了减肥，把自己弄得遍体鳞伤，虽说起到了一定的瘦身作用，但却得不偿失。所以，今天小编就给大家推荐了百分百速瘦方案——五款热门家常减肥食谱，帮助各位在家就能轻松享“瘦”生活。这家常减肥食谱主要是通过安排每天的饮食，合理均衡营养和控制食物热量，来达到减脂瘦身的目的，喜欢宅在家的胖友们可以尝试这五款家常减肥食谱哦！ 很多日常食材本身就有减肥的功效，比如我们经常吃到的香菇，豆腐，圆白菜，西兰花，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
一到夏天，腰间的游泳圈、大象腿让不少美女瞬间想瘦成闪电，可管住嘴后还是一个胖子，不少减肥的人想问，这个夏天到底该吃点啥呢？ 提到减肥，25岁的小楠有点沮丧，1米58，体重135斤，都快赶上身高了，妥妥的一个胖子。“我一到夏天至少胖10斤，真是喝凉水都长膘。”看着日渐横向发展的身材，小楠尝试了很多方法：跑步、吃减肥药、节食，可体重依然坚挺。“我都想做抽脂，可听朋友说还会反弹，为了早日加入瘦子行列，我半个月除了喝酸奶就是水果，一口主食...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
核心提示：身体肥胖不仅会影响美观，还有可能会带来不少身体疾病，因此肥胖的朋友都想快速减肥。而我们肥胖的原因大多数都是由于饮食不当引起的，因此想要减肥也应该先从饮食上着手。那么家常减肥食谱是怎样的？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 身体肥胖不仅会影响美...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
如果你想变的自信,变的苗条那么只要付诸行动,并且长期坚持你也也可以拥有让人羡慕的身材,除了进行运动之外,还可以通过改善饮食来实现,下面小编为您推荐一道家常减肥食谱 相信所有女性朋友都有跃跃欲试的心情。想要减肥的女性朋友不妨赶紧跟着做起来，这些家常减肥食谱能够增进我们体内所需要的营养，又同时能够达到减肥的效果。在这还是要提醒各位女性朋友，千万不能为了减肥过度节食，这会危害到我们的身体健康。 本篇文章：家常减肥食谱之木耳豆腐汤的做法...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
清淡无味的减肥菜让很多减肥的朋友因此而坚持不下去，其实还是有不少美味又健康的减肥食谱的。材料：鲤鱼1条，山楂25克，面粉150克，鸡蛋1个、黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量。 清淡无味的减肥菜让很多减肥的朋友因此而坚持不下去，其实还是有不少美味又健康的减肥食谱的。今天小编就来为你推荐几款减肥家常菜，非常适合现在炎热的夏季，让你吃得饱又能达到减肥目的。 推荐理由：玉米中含有较多的粗纤维，还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
很多人因为时间关系等原因对早餐草草解决，对于瘦身的人来说这也会影响减肥效果。今天，小编为大家带来健康早餐减肥食谱，不仅超级方便快捷，保证好的早餐质量同时又可以瘦身哦。 做法:用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。 材料:花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。 2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。 材料:玉米面200克...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
烹饪食物时选择少煎炸、多蒸煮的清淡方式，蔬菜可以多以凉拌、沙拉为主。蒸煮的肉类无味，可适当添加调料，比如：盐、黑胡椒粉、辣椒粉、柠檬汁、其它香料等。 很多人觉得健身餐难吃，那是因为没有很好的利用调料，这里说的少，并不是完全杜绝，只要是适量，并不会对健身产生不好的影响。比如：研磨黑胡椒粉，除了能调味，还有独特的香味；柠檬汁能很好的去腥；腌肉时添加迷迭香/百里香等香料，可产生独特的风味。。。。。。 少食多餐能够长时间的保持饱腹感，维...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
饮食作为热量摄入的主要来源，对减肥的意义非常重大。如果不能合理控制饮食，会对减脂瘦身带来诸多不利影响。不过，有了超强减肥食谱大全的帮助，一切问题就都迎刃而解了。针对超强减肥食谱大全，小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍，想知道应该采用哪些减肥食谱大全来帮助自己摆脱肥胖困扰吗？那就不要犹豫，赶紧来看看下面的文章吧！ 禁食，这条减肥界的黄金定律已经盛行了几十年，让一些人真的瘦下来了，也让一大部分人在减肥之路上头破血流、铩羽而归。网...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
夏季到了，营养饮食正是减肥的最佳季节，下面小编为大家介绍一下夏季简单营养减肥食谱，最有营养的夏季减肥食谱包括有奶+蔬菜水果+植物性蛋白的食物、牛奶+苹果、饭前西红柿汁等，本文将为大家介绍最有营养的夏季简单营养减肥食谱大全，简单营养减肥食谱让你轻松瘦。 第二周：食用含植物性蛋白的食物，例如豆腐、豆花汤、大酱汤等，还有碳水化合物，如面条、营养饮食米饭、荞麦冻、饼等，避免食用肉类、动物蛋白类和含油的食物。两周下来可以减重大概4kg左右。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1碗，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），肢体水肿等。 土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1碗，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。 鲜葵...
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