管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。 豆乳的种类有很多，纯粹地用大豆和水制作而成的是无调整豆乳；市面上售卖的豆奶和豆浆加入了糖分，称为调整豆乳；而那种加入各种口味如芝麻、抹茶等的属于豆乳饮料；还有一种是作为保健产品的豆乳制品。 而我们制作这款香蕉豆浆的饮品，需要大豆浓度偏高的豆乳，一般选用无调整豆乳或者调整豆乳，如果有条件的话，自己用大豆榨成的无添加...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
核心提示：许多MM都希望能够通过运动减肥，但都不知道从何做起。那么，建议你可以来参考一下健身教练推荐的7日运动瘦身计划，你可以利用闲置时间来学着做。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 说到减肥女孩子马上大叫“头痛”，不吃鱼肉蛋奶就能达到良好的减肥效果吗...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
原标题：Beauty.聚焦丨郑多燕发福有氧健身操线北京ChinaFit健身大会，郑多燕现身一张她发福的照片被网友疯狂转发。从照片来看确实比以前胖了些，当然这也存在一定拍照角度问题。而国内的健身教练们却群起而攻之说：“跳操没用，只有力量（肌肉）训练才能减肥”。那么郑多燕之前完美的身形难道就不是靠肌肉支撑的吗？你还在天真的以为乖乖跳操就能练出她之前的样子吗？ 郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火的健身女皇。结婚生子后从原本48...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
冬季到来，随着气温的不断降低，一些人为了保证身体健康，锻炼身体的热情也越来越高。有关专家指出，冬季大多数地方天气较冷、空气质量较差，锻炼不当，反而对身体有害。 “太阳不出来你不要出去，冬三月此谓闭藏。冬天是闭藏，水冻地拆，无扰乎阳，这是什么意思，就是闭藏，人在冬天的时候阳气内收，阴气在外，所以到冬天闭藏的时候，早卧晚起，必待日光。”——《中华医药》 (1)冬天还是以室内运动为主，但也不妨偶尔到室外走动走动。让新鲜空气把肺中混浊...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
每年一到年末，大家就开始盘点这一年中大大小小的各种事物，什么最帅男星、最会捞金的女星、最保湿的面霜通通都要点评一番。如果要在水果界发布排行榜，那小编首推香蕉竞争最火水果、最忙水果、最有效率的水果！ 为什么？看看香蕉在2013年的出镜率有多高吧！年初，香蕉代替早餐减肥法上头条；年中，醋泡香蕉减肥法引热议；年末，力宏云迪各自脱单，可是香蕉和豆浆在一起了！香蕉兄，2013年你真的好忙啊！ 说了这么多，想必小伙伴们对香蕉神奇的减肥功效已...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。想要瘦身却不想出汗和节食的女生，不妨多做做有氧健身操，瘦身更健康。在运动时也要注意4方面。(来源：39健康网) 刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 此文件并不是您通过QQ邮箱接收到的，在此不享有“超大附件”的下载保护怎么办，能再发一下吗？我的QQ邮箱是：.追答朋友，您好！ 我每天都在做同样的事，那就是我与我素不相识得人发送太极音乐。可能您也认为我很傻，但是我仍痴心不改。我并不图对方有太大的回报，只希望对我的行动作出肯定就足矣！ 您对我发的这些音乐如满意屏幕右上角有您的“用户名、等级、hi、...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
核心提示：香蕉豆浆都是减肥佳品，二者相互搭配，减肥效果更是不错。下面编辑教你简单香蕉豆浆减肥法，既美味又享瘦，让你整个夏天瘦不停。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 香蕉豆浆饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领：卡路里摄取低、饱腹感强、营养均衡。加速新...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
原标题：最适合宅女的有氧减肥操三组盆骨操快速消除赘肉宅女在家也能玩的有氧健身操，不用耗费你太多的时间，却可以让你收获到一个苗条的身材。如果你家有一面大的镜子最好，这样你可以在练习的时候，检查自己的动作是否作的标准。这些动作锻炼的都是全身的肌肉，因此你不必刻意全部练习完毕，刻意选择喜欢的几个动作来练习，只要你能在一周内练习2-4次就可以了。宅家必备有氧减肥操第一式1、双脚膝盖弯曲，脚尖撑住地面；2、身体前弯，用双手张开撑住地面，头部...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
综合有氧操最近受到了白领一族的热捧。一位健身教练告诉，网络改变了人们的生活方式，也带来了新的健康隐患。一些从事IT业或在办公室经常面对电脑的工作者，很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。因此这类人跳有氧健身操，是特别有好处的。 教练表示，有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有...
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