管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
台媒称,爱尔兰一位男子穆莱恩因为妈妈的厨艺太好而瘦不下来,没想到期待已久的圣诞礼物竟然是一张健身会员卡,这才终于让他下定决心甩肉,“戒”掉妈妈的美味料理并努力健身,一年之后竟变成一位拥有人鱼线的猛男。 据台湾东森新闻网1月12日援引英国《镜报》报道,现年25岁、住在爱尔兰的穆莱恩,因为超爱吃妈妈做的料理,导致体重飙升到106公斤。 穆莱恩在圣诞节收到父母给的一个不寻常的礼物,一张健身房的会员卡。于是,他下定决心开始减肥,除了制定...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
”当做笑话,其实,这样说的人纵使有几个把它当做逃避现实的借口,也不能否认这句话是有一定道理的。 因为脂肪不能揉碎、不能排除,只能通过一系列的化学反应代谢分解或转化,而这一过程必不可少的是各种酶,而酶的水平由于饮食相关,所以不吃东西想要减肥是不行的。 那么怎样吃才能达到减脂的效果呢?关于健身前后到底该怎样吃的话题,大家一定听过不少,众说纷纭,好像都有一定的道理,然而那种说法才是科学的大家仍是不得其法。 今天健君就是专门为大家解惑...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
减肥瘦身一直以来是人们关注的话题,尤其是更加注重形体与美的女性,健康的瘦下来,不但看起来美,而且对身体健康有利。由浙江亿脉生物科技推出的时尚健康品牌7纤女,有着健康减脂、调理人体平衡、安全有效不反弹的效果,成为健康纤体市场中的时尚“网红”产品。 市场上的各种减肥产品琳琅满目,而消费者的选择标准却基本相同安全、有效。浙江杭州的张女士是一位白领,因长期坐办公室、缺乏运动,以及不健康的饮食习惯,体重高达140斤,尝试过健身减肥,但却难以...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
核心提示:减肥选择食物很有讲究,除了少盐少糖,还要有饱腹感,那么有哪些饱腹感强的食物呢? 温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦! 想要停下嘴,就得先填满胃,有能让你发胖的食物,就有能让你吃了还不胖的,这种食物就是高饱腹感食物,能做到这些的食物并不多,看看你吃...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
在上一篇文章《仅用一年时间,我完成了对身材的改造,不做油腻中年》当中,讲到了我通过一年时间的健身训练,打造了令自己满意的身材。虽然我在健身方面刚刚入门,不过还是可以分享一些健身经验给到同样想练习健身的初学者。毕竟,同为初学者会有更多的共同话题。另外,在健身的最后一两个月时间里,我专门进行了消脂训练,无意当中发现了减肥的秘密,今天也一并分享给大家。 在之前的文章当中我也讲过了,刚开始健身的时候,教练并没有直接让我做力量训练,而是先做...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
特别是父子俩,一个60岁,一个32岁,用6个月的时间健身、科学饮食,最终甩掉啤酒肚,练出6块腹肌,也练出了全新的人生! 从右向左,老爸的啤酒肚没了,小伙的下颚线出来了,媳妇产后练出了小蛮腰,就连老妈也比以前瘦了两圈。 其实减肥对于大部分人来说都不容易,且不说每天需要花多少精力来锻炼,就骨子里的那股惰性就让很多人以失败告终。 一个人要减肥成功尚且如此艰难,那如果是一家子人一起减肥,成功率就更低了。 图片中年轻小伙的微博名叫@小...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
跑步是大家都非常热衷的一项运动,尤其是有减脂、减重需求的人。但是通过跑步成功到达自己预期的屈指可数,为什么?实际上这并不是跑步运动本身的问题,而是一些细节你导致你无功而返 在坚持训练的情况下,肌体就会逐渐适应运动强度,同样的训练量或是训练模式久了,身体花的力气也会降低,开始进入省力模式。不过当你达到水平状态,新陈代谢趋于稳定,就可能是你无法持续减重的开始。 这时你就会需要「冲击」来打破平台期,考虑到你的身体已经习惯之前运动强...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
减肥一直是人们挂在嘴上的话题,主要由于现在人们的生活水平提高,饮食方面不注意,一下子就吃成了一只胖子,所以,减肥的人越来越多,用方便减肥的人也越来越多。比如:节食减肥。这种办法不仅对身体的健康有很大的伤害,还会容易养成易胖体质,当你瘦下来后,一不节制就立刻胖起来,而且更恐怖的是,第二次胖起来后,就很难减去脂肪了,所以,大家千万别选择节食减肥哟~ 很多想要减肥的人,通常在实施减肥计划后,第一月都可以减得比较顺利,也减掉不少体重。但是...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
其实所谓的平台期只是身体达到了一个平衡,身体已经可以应付目前的训练量了。不会增加更多的热量消耗,脂肪就稳定了下来,不会撕裂更多肌肉纤维,肌肉也就放缓了增长。 如果想要更进一步,你必须增加你的训练量。但是我们身体内糖原储备有限,也就是体力有限,做一段时间训练都累趴了,哪里还能增加训练呢? 我这里讲的二分法训练不是将人体一分为二,而是在一天之内同样的训练做两次,用来增加你的训练量。 举个例子,比如你今天健身课程是胸肌训练,但是只做...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
随着社会的发展,生活水平的提高,人们非常重视健康问题,健身的行列就越来越多的人加进来了。有的人健身为了锻炼肌肉,有的人健身为了减肥,有的人为了找回自信等,这些目的无疑都是为了身体和身心健康。强健体魄练出完美的身材和肌肉,更能延缓衰老时刻保持着青春般的活力。还没加入健身的你,赶紧一起来吧! 想必健身的所有人都知道有一个被称为健身神器的东西,它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练,同时也可以进行减脂运动,可以说是全方位锻炼的一个器械...
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