管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
天气已经渐渐转凉了，出汗少，身体能量代谢平稳，人又变得容易发胖，不少夏季减肥不成功的亲们已经有些心灰意冷了。不要着急，秋季天气凉爽，同样也是运动减肥的好时期，再加上合理饮食，减肥瘦身计划照样可以实施。下面小编就为大家介绍秋季减肥计划全攻略，运动饮食七招助你继续瘦！ 相信现在已经有不少减肥者开始担心：天气变凉，胃口变大，想要减肥的动力又遇到阻碍了。秋季减肥计划得要调整啦！所以，小编送福利来了，为大家介绍秋季减肥计划七大攻略，让你在...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
俗话说，健身减肥“三分在练，七分在吃”。事实上，饮食几乎决定了我们健身减肥的成败，更对运动效果有着决定性的意义。 今天，小编为大家带来的是风靡外国的6款健身果汁，在制作之前，我们不妨了解一下果汁原料的意义。 果汁一般由水果、奶制品、蔬菜和坚果制作而成。每一种原材料对身体都有着非凡的意义： 果蔬：含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。 奶制品：无论是牛奶还是酸奶，都含有丰富的矿物...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
冬天一不留意自己就长胖了。今天就为大家推荐在家减肥锻炼计划让你不花冤枉钱办很少去的健身卡。首先要想达到你的健身减肥目标，健身锻炼锻炼外学会选择食物搭配也是非常重要的。 如果你只是通过节食来减肥，减肥目标百分之百会失败。减肥减脂70%靠的是饮食，所以健教练们推荐得比较多的什么燕麦，鸡胸肉，鸡蛋白，杏仁等低脂肪高蛋白食物，但对于每天上班的我们来讲哪里能执行下去了。所以咋们只需早晚坚持低脂肪高蛋白饮食就行了和少吃零食等吃饱了才有力气减肥...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
减肥不是盲目的更不是一个随便和一个偶尔不坚持的间能够完成的其实它是需要一个过程。然而在这个过程中需要我们长期的坚持和不断地计划作调整才能达到一个完美的效果。怎样才能达到一个完美的效果呢?小编针对各种人群来踪迹而来一套28天懒人减肥计划的大概事项。如果你想要减肥的欲望揭晓来就和小编一起去看看吧。 科学研究表明，一个人食量的多少是与自身所用的餐盘大小是成正比的，因此想瘦身的懒人们不妨在就餐时选择较小的餐具，这样一来摄入的热量就少了。另...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
记者唐延松综合报道为了妻子临终前的一个愿望，58岁的英国人戴夫·比弗斯决定开始减肥，在短短的一年里，依靠长跑，他整整减掉了120斤的体重—从300斤的大胖子变成了180斤的正常人。 戴夫是英国一家报纸的编辑，和妻子戴安娜结婚30年了，在这30年时间里，戴夫一直钟爱不健康的薯条、比萨饼和巧克力，这也使得他在步入中年后成为一个体重300斤的大胖子。 妻子戴安娜6年前患上了乳腺癌，经过5年的药物治疗后，前年11月份，戴安娜和戴夫都以...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
原标题：【热点精选】跑步什么时间和速度对减肥更有效？跑步怎么护膝？减肥瓶颈期该怎么破？…… 如今，老王答疑已转到饭团内进行，如果你也有问题，可以在本页面最下方扫码加入，饭团内的问题老王都会一一作出详细回复。 另外，由于每天就只对一个问题进行解答，有些跑友就会抱怨：太过局限性。所以我就想，索性每过一段时间就将一些较热门的问题汇总起来，这样大家各取所需，岂不更好。 王老师，您好，我现在在减肥跑步，但是我每天只有上午有时间，有的人说...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
中新网12月20日电据韩国《亚洲经济》报道，据调查显示，韩国岁末年初约7成成年人会制定新年计划，尽管年年不按计划走，人们依然热衷于每年给自己定个目标。据悉，年年都会被列为新年首要计划的便是“减肥”。 据报道，韩国就业信息门户JOBKOREA与ALBAMON于12月14日至18日，面向全国2403位成年人进行了“新年计划”相关问卷调查。结果显示，71.7%的受访者表示会制定新年计划。其中36.2%的上班族将“国内外旅行”视为首要...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
作者：爱管闲事的猪跑步是一项很愉快的项目，随着在中国举办的马拉松比赛越来越多，更多的人爱上了跑步，跃跃欲试参加马拉松比赛。而更多的运动小白觉得，只要跑步就能减脂、减 跑步是一项很愉快的项目，随着在中国举办的马拉松比赛越来越多，更多的人爱上了跑步，跃跃欲试参加马拉松比赛。 很多人连续跑了几个月后才发现，减到一个程度之后就降不下去了，有的人甚至体重上升了。 其实分析一下这些人的跑步方式，你会发现，他们一直保持低速或者保持固定的...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
冬天虽然衣服穿得多，不容易显胖，但如果稍作放纵的话，来年春夏就一定会后悔！所以即使是冬天，减肥计划也不能松懈。今天小编就来给大家分享9组适合在室内进行的健身动作，一个瑜伽垫+每天10分钟时间，就能轻松搞定了哦！ 上身平躺在瑜伽垫上，双脚弯曲支撑身体，然后抬腰坚持3秒，再放下。动作重复10下，完成3组。 在第一个动作的基础上，下蹲时扭动3次腰部，再恢复站立姿势。动作重复10下，完成3组。 双手弯曲放在头后进行深蹲，站立时双脚曲膝...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
跑步的时候衣服宽松就好，一般的T恤就可以，当然选择有排汗快等功能的衣服更好。裤子也没有太多要求，只要一条棉质的运动裤，便能轻易地走上跑步机了。而跑步鞋，则在这时扮演着很重要的角色。一双好鞋子，说不定会给你带来信步闲庭的舒适感。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋，这样的跑鞋张力好，柔软、易弯曲，穿起来舒服的同时也能很好的起到缓冲的作用，保护你的双脚不受运动损伤。 跳绳是一种最佳的运动减肥方法，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳...
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