管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2、选择性质温良的辅助减肥的产品，例如按摩器：能插USB的那种，抹上减肥霜，就可以变上网变按摩。十分惬意。 4、如果嘴馋想吃零食，选择的时候要注意，可以选择无糖面包、无糖饼干、无糖的糖果（在无糖专柜卖）、糖分含量不是很高的水果等，现在还有无糖的可乐，如果喜欢甜食，也可以专门买一袋木糖醇，冲泡东西的时候加进去。这些小事可以帮助你养成好习惯，减少脂肪的...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
核心提示：减肥可以说是一项全民的任务，谁的体重超标严重，那么就应该积极的去减肥？男士减肥最有效方法有哪些？可以结合运动和饮食，我们推荐应该要以运动为主。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 减肥是不分性别的，但是男生的体质比较跟女性是有所不同的，所以减肥...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
男士减肥最佳方法，希望能够帮助众多对自己身材不满意的男同胞们带来更多更好的参考，能够还给他们美美的骨感生活哦。 专家们指出每克脂肪合9千卡热量，因此相对而言碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，所以我们要减肥其实不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等，但是要根据每个人的身体而言，否则也会有反效果的产生哦。 走掉体重是一种非常不错的选择，我们可以选择坚持每周5天，每天1次，每次45分钟内走...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
近日，国外一位健身教练的两张对比照在网络热传。在第一张图中，他还是个大腹便便的赘肉男。而第二张，他摇身一变，直接成了一性感肌肉男。 据介绍，这是一张没有PS（图像软件处理）的照片。而戏剧性瘦身全程只用5分钟，且在同一地点、同一时间段拍摄。方法很简单：改变站姿及调整灯光，甚至根本无需经过后期处理。凭此法照的所谓瘦身对比图，常出现在减肥宣传广告中。 腹肌6块，臂围近40厘米———国家一级健美师、重庆骐鸣健身管教练主管黄勇，是个标准的...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
肥胖主要是由于体内过剩脂肪的蓄积而引起的，目前常见的是因饮食不当、运动减少所致的肥胖。可以用以下公式来判断自己是否有肥胖： 目前普遍认为，肥胖度大于20%就被认为是肥胖的象征，例如：一个身高170厘米、体重为80千克的人，其标准体重应该是(170-100)×0.92=64.4千克，其肥胖度应为(80-64.4)/64.4×100%=24.2%，则结论是这个人稍稍有点肥胖。 中年人的身体活动量比青年时期减少了，消耗热量也随之减少。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
吴桂芳、吕飞、吕云飞母子三人来自河北保定，体重相加近千斤，三人不能工作全靠父亲一人养家。今年六月底儿子吕云飞右眼突然失明，打破了一家人平静的生活。医生诊断吕云飞因高血压导致眼底出血造成失明，必须要减轻体重控制血压。近日，母子三人来到长春开启减肥之路。女儿吕飞说，为了帮助父亲扛起养家重任，为了弟弟的身体，她们三个会一起努力，早日回家与父亲团聚。 吕云飞每天要吃很多降压和治疗眼睛的药。自从发病到现在家里已花费七万余元。 吕云飞（中）...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，感觉够了就行，控制自己的嘴，尽量少吃零食，主要是零食太坑了。尤其是晚上吃零食。平常走路保持步伐一致。如果脸上肉肉多，皱纹，洗脸时打上洗面奶，双手指在脸上打圈，这样也有效果，养成习惯! 不要刻意的去节食。少食多餐。水果不能当饭吃。尽量多运动。一个月后。不仅，现在身材好了而且身体也变好了。 三餐，我身为医生，给你个建...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 慢跑的技术含量低，人人都会，而且有助于健康，又不需要别人配合，客观条件要求也低 假设晚上6点吃饭，消化一下，看电视，听音乐，随便你干嘛，但是别运动，到9点，带一瓶水，最好是温的，走到附近的操场，开始慢走，渐渐加快速度，直到慢跑，跑到感觉疲惫后渐渐放慢速度，直到慢走，等心跳恢复正常后，散步回家，路上喝点水，回家后大概10点，放松一下，等身上的汗干了，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必...
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