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减肥健身

胖子去健身房怎么减肥什么流程

管理员 发布于 5年前 (2019-08-28)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　胖子体力是一个问题，我就是胖子，我的经验就是：早上练1次：.买—水肌酸用400毫升以上的水加入-水肌酸也就2克左右吧喝，然后热身15分钟，原地踏步10分钟，扭腰活动四肢5分钟，然后开始地狱复活模式30分钟（2天就基本适应了，之后注意精神，精神不够可以来一包咖啡因）注意安全，中速跑2分钟然后慢跑1分...

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减肥健身

初次去健身房啥也不懂主要是减肥需要在加钱请私人教练吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-08-28)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果经济条件允许,请个好的私人教练当然好了,他可以根据你的身体情况制定有针对性地训练方案.不请当然也可以,那就自己多学习,多看看这方面的书籍和杂志,自己多体会多总结!...

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减肥健身

减肥“神”器水分多“震动摇摆机”真能塑身吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-05)

　　“今天你‘震’了吗？”记者近日采访发现，商场里“震动摇摆机”成为新看点，不少商家在中庭里将摇摆机摆成方阵，吸引消费者跃跃欲试。这种被设计成类似于“小滑板外形的摇摆机，只要站在上面，就可以微微抖动，也有产品号称可以在上面练瑜伽”。衣着火辣的模特们在摇摆机上摆出动感的造型，彰显着摇摆机的减肥功效，对于年轻的消费者，尤其是女性消费者形成了不小的吸引力。然而，“站在上面直哆嗦”的摇摆机真能成为减肥塑身的“美丽神器”吗？　　“这个卖得特别火，...

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减肥健身

健身房人头攒动镇江健身市场又开始回潮

管理员 发布于 6年前 (2019-05-05)

　　“现在办卡的人比之前多太多了，健身房里面突然好挤。”昨天，一位健身达人在朋友圈吐槽。记者走访我市几家健身房和运动场所发现，春节过后“候鸟式”健身又开始回潮。但一阵热潮过后，弃卡不用的却大有人在，从而产生了浪费，业内人士呼吁，办理会员卡要理性。　　在市区一家健身中心的会员接待室内，几位顾客正在排队等待测量体脂率。前台负责人赵兴悦表示，店内只有一台体脂率测量仪，而每位前来咨询或者新办卡的顾客都要进行测量。这几天，这台机器几乎没有空过，到...

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减肥健身

“暴食催吐”塑身不可取

管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)

　　“不应成为个别审美偏好的受害者，要有自己的主见。用健康的饮食、适度运动和偶尔的奖励善待自己的身体。”　　近年，出现了这样一个群体，他们对身材要求严苛，却抵抗不住美食诱惑，在美食和身材之间，他们选择了“暴食催吐”。　　在网上，这个群体有着自己的圈子，有着共同的主题：吃下超多的食物，再把它们吐出来，“兔子”成了他们的自称。　　事实上，“兔子”们大多并不知道，暴食后催吐会产生生理依赖，长此以往可能导致进食障碍，危害身体健康。　　朴茵彤（化...

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姑娘们荒废已久的健身卡赶快用起来！去健身房要带些什么？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)

　　年后胖三斤的你，是不是离健身房已经很远了？都说三月不减肥，夏天徒伤悲！转眼，3月也快到了，荒废已久的健身卡赶快用起来啊！　　每次下班去健身房是不是直接就上器材开练！大错特错！想要健康的身体和肌肤，一定要注意在运动前后的清洁、保湿工作，再加上一些塑身产品的帮忙，完美身材在向你招！　　很多女生会化淡妆去上班，即使是素颜也会涂上隔离或者防晒，然而，这些产品都是需要卸妆的！　　即使你是纯素颜，什么都没涂，那灰尘、汗水、皮肤的油脂分泌也会造成...

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减肥健身

近九成大学生的减肥路半途而废

管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)

　　在炸鸡、火锅、方便面连续一个月的轮流轰炸下，面对体重秤上67公斤的数字，来自天津的阿苏决定减肥。　　在学校附近的健身房，他花了3000元注册成为会员。对他而言，这意味着一周3次的健身房锻炼、每周一节2个小时的私教课以及少量且清淡的饮食。　　“清煮菜叶配全麦面包”持续没到一个月，他便放弃了。现在他的健身卡期限还有一年，私教课也空缺了三节没有补。“后来忙，便没有继续去健身房了。”他解释道。　　近日，中国高校传媒联盟面向全国40余所高校的...

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健身房私人教练极其“速成”最快七天就可拿到“国职证书”

管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)

　　天气渐渐热起来了,为了快速减肥塑身,你是否有想过花重金求助健身房私教?别急,先来看看金报记者最近调查的一些真相,再做决定也不迟。　　最近,不少健身房抢在夏天到来前揽客,亮出顶着各项健身、健美比赛冠军头衔的私人教练。而事实上,健身教练的从业门槛极低,只需要一两个月,甚至最快只需要上7天的培训班,就能拿到相关资格证书当教练。　　去健身房时,不少人倾向选择有证的教练。但问题是,这么“速成”的教练,其业务能力过关吗,能有效指导你取得健身效果...

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减肥健身

减肥必学的健身房减肥方法

管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)

　　核心提示：健身房减肥方法要注意全身锻炼、适当增加强度、调整自己的健身计划、?避免过度健身。　　健身房减肥方法有哪些？很多朋友容易忽略了热身，一进入健身房，会立刻踏上跑步机，或练起了其他健身运动。其实，我们最起码要进行10到15分钟的热身运动，充分舒展身体及肌肉，可以避免在健身锻炼过程中拉伤肌肉及韧带。　　健身房减肥方法有全身锻炼。如何通过健身房塑造完美形体呢？我们需要全身锻炼，而不是局部减肥。不要将减肥局限在一些位置，单独锻炼一个部...

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深圳福田初练减肥塑身街舞需要注意些什么细节

管理员 发布于 6年前 (2018-08-25)

　　深圳福田初练减肥塑身街舞需要注意些什么细节？跳街舞可以减肥塑身吗?街舞减肥塑身的注意事项有哪些?跳街舞成为了年轻人的时尚，哪些街舞可以减肥塑身吗?小编为你解答跳街舞可以减肥吗，哪种街舞比较容易减肥塑身。让你为时尚减肥塑身达人!　　跳街舞是可以减肥塑身的。街舞是一项运动量大的全身运动。不仅能够加快血液循环、促进新陈代谢，还能快速燃烧脂肪，达到减肥塑身的效果。另外，跳街舞还能强身健体，增加自信!福田练塑身街舞细节。　　街舞在两个相邻的强...

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