Tag "健身房减肥塑身" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-25)
养成塑身习惯，循序渐进让婚前减肥不再难。下面就随小编一起来看学习一下快速减肥的三个小妙招吧。 少食多餐加运动是减肥的基本，最方便的绝对是自己一个也能做的运动，即是跑步或在家跳郑多燕。想减肥效果事半功倍，就要选对时间做运动。早上是新陈代谢最活跃的时时间，尤其在早上6时至8时。每次运动都应在20分钟以上，因为首20分钟是消耗碳水化合物，之后身体才会开始燃烧脂肪。 很多人靠捱饿节食去减肥，是瘦得快，可是体型却不够紧致。饥饿感会造成肌肉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
进入4月，天气转暖，“减肥黄金季”再次到来，不少运动爱好者一头扎进健身房开始了塑身计划。然而在减肥瘦身的过程中，也存在着诸多误区，如何避免误区、健康减肥成为大家关心的问题。 “好女不过百”——这句流传颇广俗语一度是不少爱美女生的减肥终极目标，很多人一味追求减体重，想瘦成“一道闪电”。然而这样的想法在专业人士看来，恰恰是减肥的一大误区。 “我们不能仅以体重来衡量减肥效果。”从事多年健身教练工作的威凯体育健身会所教练部经理吉前诚日前...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
你应该从朋友圈发现了，自拍圣地已经从咖啡馆变成健身房了，在众多健身方式中跑步和骑行是最受关注的两种。那么问题来了：跑步和骑行那种方式更好呢？想必许多健身爱好者都有过这个疑问，我们先来看一位达人的亲身体验： 两种锻炼方式只要时间够长都有减脂效果。相同锻炼时间下，从减肥效果来看，跑步的效果优于骑行。有专家试验过，在同等运动强度下，跑步消耗热量会比骑车高很多。另外，脂肪的消耗和脂肪的供能比例也高很多。一般来说，跑步每小时可消耗600-1...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
人们常说“每逢佳节重三斤”。如果要用一个字来形容春节，那就是吃，用两个字来形容，那就是海吃，用三个字形容，那就是不停吃。虽然春节已经过去了，但记者发现，最近健身房人气非常旺，原来春节期间不少人因胡吃海喝导致体重飙涨，为了解决突然飙长出来肥肉，不少市民选择到健身房健身减肥。 长安镇乌沙社区的陈先生是一名健身爱好者。“以前去健身房人都不是特别多，就算是热门的器械也有空位，最近几天都是爆满，冷门的器械也有人去玩。”陈先生称，动感单车是比...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
“蹬！顶！踢！再来！”10月12日下午3点，成都希格泰拳馆内，一节业余泰拳课正在进行。12名学员排着队，依次来到教练阿发面前，按指示挥腿出拳，“砰！砰！砰！”的击打声震得人热血沸腾。 泰拳，即泰国拳术，起源于500年前的泰国，在与邻国的领土战争中逐渐形成，以凌厉凶狠著称。不过，如今的泰拳已不再是战场上消灭敌人的拳术，而是一项搏击运动。近几年，这种招式简单、实战性强、运动量大而且能让人充分释放的运动，正吸引越来越多的都市人参与。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
大陆兰州晚报记者17日走访当地多家健身房，发现前来健身减肥的人比往常多了30%以上。正在健身房的孙小姐就说，“在家过了1个假期，感觉胖了至少8斤”。 网上有句玩笑话“二月不减肥，三月徒伤悲”，还蛮写实的。因为不少民众发现经过一个春节后，自己肚子上的“游泳圈”又增加了一圈。 健身房的教练说，春节后很多人都会陷入健身的误区，都想尽快消去赘肉，反而弄得自己头昏眼花，其实，节后健身和平时一样，都必须按照一定的程度，循序渐进，没有一蹴而就...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
7月4日13时55分许，年仅20岁的年轻女孩小李，在舒适堡健身中心美罗城店运动训练约3小时后，猝然倒地。健身房工作人员虽然在第一时间对其进行采取心肺复苏进行急救，但遗憾的是，小李最终不幸身亡。 晨报记者调查发现，所谓私教的上岗证书，实际上并无统一标准，而且健身教练也并非必须持证才能上岗。不少健身房挑选私教的标准，几乎都是“看颜值和身材”，而非注重能力。由于健身房的盈利主要来自会员卡和私教课，私教的业绩直接决定了他们的收入，不少私教...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
为了能更快更有效的减肥,我们往往会选择将减肥的地点定在健身房。但是健身房那么多的健身器材,我们该选择哪一种才是有针对性的作用呢?今天小编就给大家介绍几款最简单,但是也是最实用的健身器材,让你更有针对性的减肥塑身。 最简单的东西,往往是最实用的东西。过程是枯燥的,结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉,最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。 明确你的锻炼目的:是想把胸肌练厚实,还只是塑造一点胸形,或是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
进入4月，天气转暖，“减肥黄金季”再次到来，不少运动爱好者一头扎进健身房开始了塑身计划。然而在减肥瘦身的过程中，也存在着诸多误区，如何避免误区、健康减肥成为大家关心的问题。 “好女不过百”——这句流传颇广俗语一度是不少爱美女生的减肥终极目标，很多人一味追求减体重，想瘦成“一道闪电”。然而这样的想法在专业人士看来，恰恰是减肥的一大误区。 “我们不能仅以体重来衡量减肥效果。”从事多年健身教练工作的威凯体育健身会所教练部经理吉前诚日前...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
曾以「BJ单身日记」为人熟知的芮妮齐薇格，每天上健身房2小时，强力减肥下，锁骨突出、手臂纤细，宛若纸片人……名模、艺人常说自己上健身房减肥、塑身，然而，到健身房是为了健身还是塑身？有些人会有这类迷思，也有名模、艺人表示，自己常上健身房「消脂」，不过，专家认为，健身和塑身或局部减肥，是两码子的事。 体育学院运动保健系教授黄启煌就不认同「上健身房可局部减肥」的说法。他认为，减肥或塑身牵涉到脂肪问题，如果在无负重情形下去做有氧运动，可维...
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