管理员 发布于 6年前 (2019-01-07)
对于刚进入健身房的新人，如何开始训练是最关键的，看着健身房慢慢的器械，你是不是已经晕圈了！！不用担心，今天就和大家说下刚进入健身房应该从哪里开始训练1：不要着急训练：如果你是第一次进入健身房，而且之前没有训练基础，那我建议你不要着急训练，你至少要熟悉健身房的环境吧，健身房的器械都在哪里，健身房有哪些器械，这些器械你认识吗，如果不认识的线：熟悉健身房的器械：现在健身器械的种类是很多的，针对同一部位的健身器械也有很多种，熟悉健身房的器械...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-07)
关注大鱼号↑↑↑私信“福利”，5天瘦身体验瘦3-5斤，获取28天饮食+运动瘦身方案！ 减肥的误区：减肥和减重是不一样的，减重的话排水也可以减少，减肥的是减脂肪，内脏也有脂肪，如果是减掉脂肪，单一的减肥餐是不够的，还要配合做一些运动。 对于减肥人士，我们推荐每天食谱可以是这样的，大家可以从中挑选适合自己的食谱哦~ 晚餐：减少主食摄入，用土豆淮山芋头小米代替主食，同时减少肉类的摄入，需要吃肉的减肥人士可以吃鱼和虾，两份蔬菜，一份水...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-07)
要说港漂的佛系生活，怎么少得了健身！过去，我们健身是为了减肥，如今，我们健身是为了....养生啊！ 香港健身房大部分是预缴式消费，即先付月/半年/1年/2年的费用，在这个期限内，可以接触到以下运动资源： 香港健身房有各种针对性训练的小组课，比如瑜伽、拳击、HITT、TRX、爵士舞等等。 作为健身房最赚钱的项目，私教怎么能少！但香港不同健身房，私教的推销方式大不同。 有的是在你健身时主动搭讪，借“教你用运动器械”名义，顺带推销...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-07)
这可能是你开始做出你应得的改变的一周!我们已经开发了一个简化的挑战，作为一个完美的跳跃开始一个更苗条，更自信的你。让我们开始你的7天瘦身挑战吧! 由于生活方式的改变是困难的，这个减肥挑战旨在帮助你关注减肥和健康生活的一个组成部分。除了每天锻炼至少30分钟，每周锻炼六天，以及多喝水和少吃加工食品外，还可以使用这些策略。 今天坐下来，花几分钟计划一下这周的饮食和零食。SkinnyMs。减肥食谱提供了数百种含有极少量加工成分和天然食品...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-07)
导语：作为时尚行业的编辑，拥有一位明星同事，这才算是最令人羡慕嫉妒恨的福利吧！最近，小编就切身体验到了这种幸福——新同事入职，原来是刘畊宏！入职新浪时尚后的第一件事，就是给同事们上了一堂生动有趣的健身分享课。作为最懂健身的时尚男编辑，铁血教练给同事们打造了超实用的“上班族健身操”。Areyouready？（编辑：立可白） 小编最近听说公司来了新同事，今天刚到公司，突然觉得周身的气场有些不同寻常，定睛一看，身边的新同事居然是——...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-07)
在私教的眼皮底下，女白领从器械上摔成骨折……眼下，去健身房请私人教练，成为大家追求健康生活的新潮流。但一些“私人教练”专业素质良莠不齐，造成请私教反效果的例子频现。 31岁的李小姐是沈阳的一名白领，前年她在沈河区一家健身馆办理了会员，会籍为两年，会费1199元。随后，她又和健身馆签了一份《会员私教合同》。双方约定：由专业私人教练制定量体裁衣的专业健身计划，私教费为每节课160元，共38节课。 去年，她在私教区健身时，从踏板上摔下...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-07)
现在的女明星为了减肥真的太拼命了，阿娇为了在婚礼上以最美的状态穿上婚纱，她一直在减肥。阿娇每天就吃几根青菜，还一直在健身房努力健身，她就是想要瘦。 阿娇的身材一直都不算骨感，有些肉肉的。但是吴谨言这么一个身材瘦小，看起来全身没有多少肉的女孩子，她要严格控制饮食，这就让人觉得她对自己的身材管理是不是太过苛刻了。 吴谨言曾被人拍到在拍戏时吃了口包子，随后就吐掉的场景。也许吴谨言是真的在控制饮食，想要减肥。也有网友调侃吴谨言是因为不...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-07)
核心提示：每当看到别人有苗条的身材我们都会特别羡慕，殊不知别人的苗条身材背后也是付出了努力的，想要苗条，通过7天减肥食谱可以找到答案。 从食谱上面来改善进而达到减肥效果的话，是很不错的，很多明星那么瘦，她们的7天减肥食谱究竟是怎样的呢？ 1．周一：早上吃一片全麦吐司和一个水煮蛋，而喝的方面可以选择茶或者是纯咖啡。中午的时候吃的米饭要是糙米来煮的，并且只要吃半碗就好了，搭配的菜有炒青菜、红烧牛腩和丝瓜汤，然后再吃一个梨。晚上吃的米...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-07)
15日，刘涛官网粉丝团在微博上分享了刘涛的四大减肥方法。进组以来，可能因为睡眠不足、压力太大、工作太忙、工作太累等各种各样的原因，导致刘涛发现自己越来越胖了，于是给自己定下了“减肥四部曲”，督促自己。 她先是将冰箱里的全部零食都扔掉，取而代之的是各种新鲜水果。除此之外，她还放狠话称自己明天什么都不吃了！只能喝牛奶和西柚汁。然而面对美食的诱惑，身为吃货的她立马反悔表示只是不吃早餐了。 除此之外，她还给自己准备了减肥餐，而且有福同享...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-07)
回国以后每天吃的多健身房也懒得去了。对于吃多了造成的虚胖，健身一定是最有效最健康的方式了。一周4次5公里锻炼可以达到一次瘦一斤的效果。健身房还有诸多课程大家可以参与。比如拳击boxing还有piyo（普拉提+瑜伽）等等都能有效的帮助大家减肥。 在keep上添加好友，看看好朋友们每天都在做什么运动，有效督促自己也动动。 很好用的手机app，对于腹部专项练习等等（准备这次试试背部练习）很好用，每天坚持8分钟，两周就有马甲线。 天鹅...
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