管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
减肥期间体重不掉那是没有管住嘴，把饮食改变一下应该很快就会一点点减下来滴，加油！ 减肥期间一定要控制饮食，不控制饮食嗯，吸收的和消耗的成正比，那不还是保持体重吗？如果减少，就能够加强运动，就能够减肥，真正的减肥，你说的这种情况几乎是不可能的，减肥是不可能的...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 请看下妈妈和阿姨辈，看看是不是都有小腿比较粗壮的问题，如果是遗传原因的话，说实话，你能后天改变的可能性不是很大。 2016-01-11展开全部吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
女23岁健身新手需要一份健身房计划表，目的是减脂。目前体重56公斤，目标50公斤。减脂周期没有特别要求，不求快，求稳。我的计划需要详细的，如先跑步多长时间，力量运动多久，分别作... 女23岁健身新手需要一份健身房计划表，目的是减脂。目前体重56公斤，目标50公斤。减脂周期没有特别要求，不求快，求稳。我的计划需要详细的，如先跑步多长时间，力量运动多久，分别作哪些力量运动，时间多长或者几组，每...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
我想问下去健身房减肥不请教练能瘦下来吗他这个教练贵的要死1个月1w多但我又是健身小白怎么办啊？ 我想问下去健身房减肥不请教练能瘦下来吗他这个教练贵的要死1个月1w多但我又是健身小白怎么办啊？ 我身高170体重153而且当时免费体测还说我走路还有点外八怎么练啊... 去健身房自己锻炼是可以减肥的，先上网查查减肥的注意事项，在进行锻炼，锻炼...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 首先，必须明确的就是减肥周期，减肥周期最少为3个月，这样才能系统的科学的减肥，三分练七分吃，饮食真的很重要，建议减肥期间不要吃动物内脏，皮肤还有猪肉，可以吃鸡肉，牛肉，羊肉，鱼肉，贝类，多吃素菜，少吃水果，，少吃多餐，每天5顿饭，每次都少吃一点，每次去健身房运动时间为90分钟到120分钟为宜，一般用...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 亲爱的，减肥是个非常慢的过程，和你的饮食习惯排毒方法有关系。你可以试着多吃蔬菜水果，配合咖啡过程排毒。效果会很好，我之前也是下身胖，自己做计划排毒，改变生活饮食习惯瘦了12斤，裤子掉了一个码，衣服还是原来的码。你说神奇啊。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部减肥瘦身最普遍的方法就是跑步这样的有氧运动，长时间这样会比较枯燥无聊，下面介绍一个不枯燥的一周减肥计划，持续一个月，只要坚持下来了，相信性感苗条的身材也回来了。 跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳；器械锻炼是为...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分,跳绳300-500次3组.如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持） 注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部有氧运动是最能消耗身体脂肪的。0-25分钟消耗的是身体里的糖原，25-50分钟才是启动脂肪来供能，而50分钟之后消耗的是蛋白质。 那么，有效的有氧运动需要满足3个条件，全身大肌群参与运动、心率达到130-170之间、持续30分钟以上。这么看来慢跑和游泳效果是最好的，游泳...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
我腿比较胖。。请科学点。。。包括正常普通老百姓吃饭早餐跟晚餐。。因为中午在单位吃。。。我原来232现在到瓶颈期了 还有单车我现在还需要天天骑吗。。我只有两个小时的运动时间因为6点下班到8点做公交车回家。。。每次练确实能瘦一斤但是第二天又回去了-- 我1.77个头204斤腿部屁股比较胖。。。展开我来答 可选中1个或多个下面的关键...
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