楼主分享的我看完了，大体意思也明白了，早先经常锻炼的都会有这种感觉，就是坚持以前的训练强度肌肉并不会得到有效的刺激，感觉轻松完成，肌肉没有酸胀感觉。或者无法刺激到肌肉，所以我做过实验是否长时间不运动，然后忽然提高到以前运动强度是否有效果，效果是显而易见的，肌肉得到有效刺激。所以我认为应该是长时间重复同样训练动作，造成了肌肉的记忆效果。 这篇文章有些片面或者引导他人错误性的思维。第一举出数据没有错，但是没有切身的考虑实际情况。比如肥胖的人前期跑步，骑自行车目的是减肥，既然体重下降了目的就达到了。第二 跑步骑单车都相对是健身中较为简单的运动方式，指望简单的达到别人通过器械或者别的的技艺训练的效果显然是不切实际的。所以这篇文章只是在误导而已。说白了，跑步是可以提高心肺功能的和减脂的，只是会有瓶颈。当肌肉形成记忆模式后应该更换别的健身方式刺激。个人愚见，楼主你也有些以偏概全了

未经允许请勿转载：56健康网 » 胖子一族还是建议先慢跑一段时间再练习囚徒吧！