管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
本人想减肥，但是寒假回来就要过年了，在家还没有什么健身器材，我在学校的体重是180斤，半学期就掉了 本人想减肥，但是寒假回来就要过年了，在家还没有什么健身器材，我在学校的体重是180斤，半学期就掉了8斤秤，现在172，本人171的身高，其实就是胖的比较实，大家有没有减肥成功的人士给点建议，现在在家没法锻炼啊！而且在农村，冬天没有什么活，还有就是一顿... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
在天高云淡、瓜果飘香的美好金秋，修水县首届中老年人广场舞大赛于10月29日上午在晚晴乐园隆重举行。 该县人大、县政协等领导及相关部门负责人出席了开幕式，来自乡镇、县直单位的共28支队伍600名运动员参加了比赛。 当天比赛现场气氛极其热烈，高潮迭起，观看群众达2000多人。运动员优美的舞姿，独具匠心的造型，博得观众阵阵掌声和喝彩声，充分展示了中老年人乐对美好生活热爱、追求、向往的精神风貌。活动结束，观众恋恋不舍，不肯离开。 电信...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
锻炼的胸肌动作：上斜俯卧撑、普通式俯卧撑、窄距俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。 每天锻炼部位：第一天锻炼胸肌、肱三头肌，腹肌，第二天锻炼腿部、肱二头肌、背部，第三天锻炼肩部、小腿。然后循环。 锻炼数量：每天锻炼两个动作（如第一天做俯卧撑、仰卧起坐）就够了，每个动作锻炼4组，每组做8到12个左右，每组间休息1分钟。单腿提踵每条腿连续做4组，中间不休息。 胸部：上斜俯卧撑能做15个以上就做普通式俯卧撑，窄距俯卧撑能做15个就做杠杆...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 药物减肥一般是会反弹的。只是减肥的话，健身器材一般没有必要，游泳、羽毛球、跳绳都是很好的减肥运动，尤其是游泳。 我在用健腹轮，对瘦小腹和瘦手臂非常有用，就是有点累，豆瓣上也有许多健身塑性操，只要坚持对会有效果。建议不要吃减肥药哦，对身体多少都有损害的～！那个健腹轮淘宝上有卖的，网上也有使用说明，宁可不动不要动错，要仔细看说明后使用哦。还有举哑铃也是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
(湘潭晚报记者谷桔)傍晚来临,公园里、广场上的市民多了起来。忙碌一天了,此刻他们把自己交给健身器材,让身体和心情都放松放松。 自2009年10月1日开始,“全民健身”概念就走进了老百姓心中,一批批健身器材安装到了公园、广场、社区从此,不必去健身房,就在家门口我们也能健身。 我们从湘潭市体育局了解到,目前,我市白石公园、体育公园等8个公园广场已安装健身器材,在书院路街道新塘社区、社建村街道新建社区等多个社区,居民也可自由享受健身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
距离上次徒手训练已经将近半月时间，相信这半个月的时间，你各方面的能力都有很大的长进，如果你真的有每天做一个计划，相信你现在也不会满足与简单的3循环，而是追求更高的循环组数。这是一个非常大的进步，小囚答应的为期30天的徒手训练下半部分，如数分享。 这半个月的内容，可能算是一个进阶的内容，在动作上，和训练上都会有一定的难度，不过你不需要担心，我所说的难度，是在原有的基础上做一些变式，能够帮助你突破“瓶颈期”，不让身体在温柔的训练中适应...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我现在每天早上跑步3公里。晚上回来仰卧起坐30个，哑铃推胸20个。还有做一些减腹的动作。感觉成效不大。累死。？ 不不不，你要把这些运动的时间集中到一起，而且你要竭尽全力，就是说你冲刺一公里，累得直接不行，也比慢慢悠悠跑上3公里强，做所有的动作，不论推胸还是仰卧起坐都要力竭，也就是说竭尽全力！ 不是这样的，你要是不相信可以试一试，比如说你要跑三公里...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
100分高分问题，当然也有相当的难度。根据我提供的健身器材，回答它的功能，操作，及减肥可以减掉哪里，健身可以强健哪里，初入门者该几次一组，一日几组为最佳效果。左右器械都要回答哦，只回答一个不加分的。回答最全的100分，回答完美的线 你这分还真难挣！你说的那些器械不用细说了吧，听名字你也该知道都是练那里的，其余的我给你解释下奥林匹克上斜椅一般练胸部上斜肌的，蝴蝶机是练夹胸的，登山机是做有氧运功的。初入门的，轻重量一组8-10个，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
华商报讯（记者王斌通讯员刘祥俊栗沣良）旬阳一名3岁男童左腿被卡在一室外健身器夹缝达半小时之久，幸亏民警及时赶来施救，最终脱困。 5月8日下午5时许，旬阳一女子领着一名男童在一小区的“仰卧起坐”健身器材上玩耍，男童左腿不慎掉入器材夹缝卡住，该女子想尽一切办法也无济于事，男童却被折腾得嚎啕大哭，女子只好求救于旬阳民警。 旬阳公安局应急处突大队民警了解情况后，找来钢锯进行施救，因缝隙狭小唯恐钢锯损伤男童，便立即联系县局指挥中心...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
不要去健身房。建议做俯卧撑，引体向上（可以在家里装引体向上杆），深蹲，背拱桥，举腿。每天一样即可。一天只需要花几分钟就行，这样可以长期坚持，而且对于关节肌腱有非常好的锻炼。 如果去器械健身的话，会对关节，肌腱，肩袖造成非常大的伤害，完全没有必要，楼主只需要坚持徒手训练即可，既安全锻炼效果又好，还省时间。love枫林叶落发布于2013-12-21评论现在是冬季，首先要做的就是热身，5分钟跑步机10速度慢跑，10分钟拉伸肌肉，详细参考...
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