管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
现在中年女性越来越注重保健养身，但健身必须讲究科学性，如果盲目健身，不仅达不到预期的效果，而且还可能适得其反，让疾病缠身。 专家诊断：人到中年后颈椎椎体由于多种原因，骨质发生不同程度的增生，当颈部摇晃时，这些增生的骨赘就会与周围的肌肉韧带血管神经发生机械性摩擦，当摩擦过度时即易形成水肿。而水肿直接压迫周围的组织，若压迫神经根，临床上就会出现颈肩臂酸胀，上肢麻木无力等症状。若压迫交感神经还会出现颈痛、胸痛、心慌气短、视力障碍、胃肠功...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
核心提示：小腹难减，众所周知。那么，那些有小腹困扰的女性该怎么办呢？你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已？但你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。 除了生姜红茶之外，还有一些药茶配...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
2017-2018赛季CBA联赛季后赛前瞻：广州龙狮队备战训练范子铭跳绳训练 2017-2018赛季CBA联赛季后赛前瞻：广州龙狮队备战训练范子铭跳绳训练 2017-2018赛季CBA联赛季后赛前瞻：广州龙狮队备战训练范子铭跳绳训练 2017-2018赛季CBA联赛季后赛前瞻：广州龙狮队备战训练范子铭跳绳训练 2017-2018赛季CBA联赛季后赛前瞻：广州龙狮队备战训练范子铭跳绳训练 2017-2018赛季CB...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
竞走运动，就是为了竞技速度而做的运动步法，奥林匹克运动比赛中，我们看到的扭腰摆臀动作，竞走的速度在14.5公里以上，这没有训练过是不容易做到的。 快走能减肥吗?其实快走是能够减肥的，快走大量消耗体内脂肪，在一定时间内加速身体新陈代谢。但是一定要对方法。那么快走减肥的正确方法是什么呢，跟随小编一起去看看吧。 散步运动，它的步伐、动作较随意，速度比一般走路还慢，走1公里约花上20分钟以上。运动健身效果不佳。适合年龄较大、行动不便但可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
我们要明确的是什么叫做运动，运动不是说你拿根绳子随便甩两甩就可以了。首先要达到减肥的效果，我们首先就是要让自己运动够时间。一般我们都知道的就是在运动45分钟以上就可以开始燃烧脂肪了。但是我们不能一开始就做一些很激烈的运动，不然我们很有可能减的就不是脂肪而是水分了。因此跳绳可以说是一种比较适合我们减肥的运动了，但是也要主要一些事项。 20分钟跳绳可以减肥吗?大家是否在吃的狂欢同时也会为上升的体重而苦恼。相信很多人都尝试过各种运动以达...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
核心提示：快走能减肥吗？快速行走３０分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多１０倍。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 有研究表明，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。 快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2.而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。 跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600--1000卡的热量。照这样计算，减掉20斤的体重也不是那么难。 跳绳是一项比较激烈的运动，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
减肥不减胸是每个女性朋友的最大愿望，大家也在减肥的这条漫漫长路上不断摸索适合自己的方法。下面就介绍一日三餐自然健康的饮食减肥法。那么这些能帮助你们减肥但又不减胸的瘦身法宝都有什么呢?下面就来看看吧!这些含有丰富维生素的食物，让你充满饱腹感，不但不会发胖还可以丰胸。 将紫薯蒸熟，剥皮切片，和牛奶一起放到搅拌机中打成糊状;再撒些杏仁等坚果及草莓、蓝莓等水果。当然，也可以根据口味喜好，把紫薯换作南瓜、山药、玉米等粗粮。搅拌奶昔的同时，将...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
“美”是大家的共同追求，在如今这个高度重视“美”的时代，除了脸蛋，身材也极其重要。不过，减肥并没有大家想象中的那么简单，如果没有快速减肥的最佳方法的帮助，大家很难顺利瘦身成功。那么，快速减肥的最佳方法有哪些呢？其实，快速减肥的最佳方法很多，下文中小编就为大家详细介绍了八种肥胖人士绝对不能错过的快速减肥的最佳方法，赶紧一起来看看吧！ 据如何快速减肥调查问卷显示，百分之七十的女性在减肥之时都或多或少有过节食的经历，有的一天只吃一顿，甚...
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