管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
据英国《每日邮报》4月10日报道，英国22岁的蒂芙尼·罗德富特是毕业于舞蹈大学的芭蕾舞演员，但由于她肥胖的体型导致其舞蹈事业困难重重。毕业后，她努力减肥并成为瘦身班的领袖。现在，她决定担任健身教练，把她的舞蹈技巧和所学到的营养知识传授给大家。 蒂芙尼自3岁开始跳舞。但在14岁时，她疯狂地爱上了垃圾食品，体重飙升到20英石(约127千克)。穿着22码芭蕾舞短裙的蒂芙尼把自己誉为“肥胖版糖果仙子”，当其他女孩穿着芭蕾舞裙在台上翩翩起舞...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能提高身体机能以外，有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。 在美国，静坐已然成为了一种十分fashion的生活方式，无论是政府机构、公司，还是学校、机场和监狱，都开设了“静坐室”。据说，有的学校因为静坐的推广，校园暴力大幅降低。医院也开始提供静坐课程帮助病人舒缓疼痛。 在英国，静坐的魅力也让...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
首先我想和大家说，我想如实讲述自己的经历。而且我是不主张减肥用节食的减肥，东西那么好吃，何必舍弃?还不如好好去运动。过不了多久你会爱上运动的。大家有不懂的可以在评论区问我，我可以免费给大家制定减肥计划和解答问题。 减肥绝对不是一件容易的事，大家不要觉得三个月减40斤是说说就能做到的，但是他也不是遥不可及的事情，我从小就很胖，而且从高中开始就在研究减肥，尝试减肥，可是没有成功。就是因为一直坚持不下去。 150斤到110斤，我从一个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
跳舞是一种全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。 如果在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，促进大脑更好地休息，有益于夜间睡眠。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
天气越来越热，衣服也越穿越少，身上的肉肉也越来越遮不住了。又到了一年中最最难过的季节了，身材完全暴露了.人一胖还喜欢出汗，只要走在外面立马汗如雨下，一整天身上都超级不舒服。 当洗澡快结束的时候，适当的把水温调高。这样不仅能加速脂肪的燃烧，还能改善心律失常、原发性高血压、肥胖症、脂肪团等。一个小小的改变就能减少脂肪。除非是医生叮嘱过不能洗热水澡。 拔火罐也是不错的减肥方法，可以减少脂肪的堆积，促进胃肠蠕动，改善腹部的血液循环。在家...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
三月不减肥，全年徒伤悲，近两周蒋欣、林允、关晓彤、刘涛等女星纷纷晒出在健身房挥汗如雨的照片，你是不是也心动要去健身了呢。进入健身房不只是运动那么简单，还有很多需要注意的小细节，做不到的话很容易受伤，这就一一列给你。 近日，林允发了条微博晒出自己的健身照，还配文:今日健身打卡，有一句话说得好:三月不减肥(___)。大家都知道后半句全年徒伤悲，所以春暖花开，真的该运动起来了! 春节也结束快一个月了，天气逐渐变暖，真的到了要活动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
懒女孩们不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥，快来看看吧。 曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它带有很强的刺激性，能够让人们释放自己的热情...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
不去健身馆也能每天轻松消耗３５０卡路里热量，这听起来像不像天方奇谈？英国公共服务电视台第四频道健身节目《如何快速健身》告诉你，这个理想可以有，方法也很简单，如逗孩子玩、干家务等。 节目组聘请的专家解释说，人一天消耗的热量主要通过基础代谢、生热作用和运动三种途径完成，其中生热作用又名产热，即人体生理过程产生体温的作用。我们日常生活中很多活动如打字、闲逛等就能因生热作用消耗热量。 英国《每日邮报》７日报道，节目组列出最能燃烧卡路里的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
昨日，关晓彤工作室曝光了一段日常视频，并不怕死的配文：“终于不是在吃饭了”还@了老板。 视频中，素颜的关晓彤身穿黑色吊带运动背心，在锻炼手臂肌肉，不过这纤细雪白的手臂十分抢镜。 刚开学的关晓彤似乎在过年的时候吃胖了，从国外录制《跑男》回来就开始进健身房减肥。 从视频中不难看出，关晓彤应该是第一次进健身房锻炼:因为在做拉伸的时候，胳膊上一点肌肉都没有，反而被雪白的皮肤抢了镜。 可能有点婴儿肥，再加上今天关晓彤穿的这件运动上衣，...
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