管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
就在李政道和秦惠箬热恋的时刻，1950年年初却传来了南希自杀的消息。据李政道分析，南希的自杀可能与他有关。自从南希在芝加哥遇到李政道之后，她心里充满了对李政道的爱慕之情，但是她的这种爱慕却没有得到李政道的回应。在1948年夏季，她接受李政道的邀请，和哥哥凌宁、秦惠箬一起去美国西部旅游，那时她对李政道还抱有热切的希望。可是，旅游结束后，她终究明白了她恐怕是一位多余的痴情者，决心离开这个令人烦恼的世界。但是她的目的没能达成，她被紧急送进...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
之前在微博上看到小S在越南的时候直播她自己是怎么做瘦身操。正好前段时间我也在寻找一个拉伸的教学视频，跟着这个做下来能感觉到整体都拉伸了一遍，并且难度也不是很高。 首先是活动肩部，这个动作一定要把肩部全部打开。小S说这个动作她一般做5遍，这个泥萌可以任意调整，怎么爽怎么来！ 注意一下不管做什么动作都要保持一个比较好的仪态，我觉得就是脖子要伸长（消灭颈纹），站直挺胸收腹，这都是最基本的。 之前说过做瑜伽一定要找到对抗的力量，就是有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
正减肥廋身的你，最近天天挥汗如雨的在锻炼是不是腹部大肚子还是变化不明显了?天天刷微博看到很多明星达人1-3个月就减肥练出很好看的身材是不很羡慕。其实你也能做的只要改忌口少吃你之前的美味食物加上高效率的锻炼就能让你健康科学的廋下来。下面就为大家分享一套系统的减肥健身计划。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
前不久，位于市区九山路93号的温州市社会体育指导中心开办了首期“百姓健身房”公益健身指导课，前来参加课程的市民不仅能免费进行体质检测获得个人“运动处方”，还能接受健身顾问的健身指导服务。 在首期的公益健身指导课上，健身教练李仁强给到场的市民进行了科学的健身指导，很多市民在羡慕健身教练身材的同时，也在想自己是否能练出教练一样的身材？这时李仁强总会拿出自己三年前的照片给学员对照，原来现在一身腱子肉的型男教练李仁强在当年也是顶着啤酒肚的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
正因为这两个月有很不错的成果，所以，在接下来的一个月也在继续这样炼着。但是因为担心效果会降低，所以快走的速度我在往上调，调到7，坡度调到了10，就这样每次坚持一个小时以上。或者有的时候还是用椭圆仪去健身也是一个小时。这个是有氧。 在这第三个月里我唯一变化的就是把有氧和无氧的顺序调换了一下，因为我也是在网上才知道要先做无氧再做有氧的，但是我只是简单的调了一下，因为我是想有氧的前20分钟消耗的比较弱，那我就用器械代替，做完20多分钟的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
我们身体细胞更新一次的周期是90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。 所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。 身体是有记忆的:就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的，而不会长在脸上或身体其他部位;手指出现了小伤口会重新愈合一样;这是身体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
我叫李炜，我始终坚信，没有天生的胖子，不通过努力，不会有好身材，我今年24岁，男，做的是布料批发生意，很喜欢旅游，做饭，这次给大家分享一下我三个月瘦下来50多斤的故事和办法，当然我的训练计划挺重的，大家酌情参考。 我的身材不是一直胖的，虽然之前也不瘦，但是没有达到胖的程度，以前坚持健身，身材勉强算得上健美，去年做生意，事情太多，加上大吃大喝的，肌肉消失了，体重一下子飙升到196斤，这是我史上最胖的时候，身材完全走样，那时候太胖了，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
是的，减肥，你只需要一根绳子，用来跳绳，如果再瘦不下去，至少可以用来上吊。 提到跳绳，是不是总会唤起你的童年记忆？不仅仅是为了游戏和体育课体测达标，其实跳绳真的是一种非常有效的减肥方式。 跳绳是全身性肌肉训练。跳绳可以让你全身的肌肉得到均匀而全面的训练，包括手臂、肩膀、腰部、腿部，在进行跳绳运动时，全身都会动起来，该锻炼的地方都不会落下。 跳绳可以很有效的训练心肺能力。跳绳会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。很...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
健身好久,为什么别人都瘦下来了,练出马甲线了,而你的身体却好像什么都没发生过.你并非不努力,但就是哪里不对劲,来看看自己是不是踩了这七个雷区. 运动量太大、运动时间过长,看似很努力,但可能帮了倒忙,尤其是急于减肥的女生.刚开始健身,过大的强度会使身体吃不消,机体不能良好地自我调节,还会增大受伤的风险. 建议每周至少安排两天休息,期间避免做大强度运动,可做一些简单的有氧运动保持肌肉记忆,并保证充足的睡眠. 就算你克服了懒惰走进健...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
每天它都会提醒你带它出去散步，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划。而且去健身房就像例行工作，而遛狗却有更多的乐趣，当你坚持不下来时，狗狗更容易督促你。一般来说，小型狗狗每天散步的时间控制在20~30分钟左右比较适宜，而中型狗狗每天只需要在30~40分钟左右，如果你养的是一只七八十斤以上的大狗狗，那么每天就基本上要溜达差不多一小时了。 经常会看到狗狗拼命在前面跑，主人在...
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