管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
我叫莫小秋，今年27岁，和老公是前年结的婚。老公很会做饭，刚结婚那段时间，每天老公都给我做各种好吃的，那时的我觉得每天能吃到老公香喷喷的饭菜就是我一天最幸福的时刻。 可能是因为爱情的甜蜜刺激到了我的味蕾，我的饭量开始不断增加，体重也开始节节攀升。结婚不到半年，我就增了将近30斤，我身高不到1米7，但体重那时已经飙升到80多公斤，我也知道自己身材越来越走形，可是始终控制不了那股欲望。因为体重的不断增加，老公也渐渐和我话越来越少。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
我想减肥，我办了一张一个月的健身房的卡，我想请专业人帮我制定一个月的计划，谢谢 年龄17体重155身高170我是属于全身平均发胖肚子有些大，没吃过减肥的药，也没刻意减肥过，身体也不算太好，我上健身房有两个原因，一个是锻炼身体，让身体健康，还有一个就是减肥，我目前的目标是10-20斤就行，拜托专家可以帮我制定一个计划，... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
只要你想要成为理想中的自己，任何时候都不太晚，没错，我说的就是任何，比如，今天这位，离婚后，人生才真正开挂的姑娘！ 一位有着大面积纹身的姑娘，她叫JessicaWilde，热爱纹身的小伙伴，有没眼熟她的？油管上也拥有了自己的频道，粉丝贼拉多，ins上也百万粉+，可以说是非常红了! 没错，拥有很多纹身的她，正是一位职业的纹身模特，登上过很多杂志和专栏，身高1.63，体重只有90多斤！别看现在身材这么完美，你肯定想象不到她曾经可是...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
运动量太大、运动时间过长,看似你很努力,但有可能帮了倒忙。健身小白最容易犯的错误之一就是“用力过猛”。刚开始健身计划,过大的强度可能使身体吃不消,机体不能良好地自我调节,还会增大受伤的风险。 为了保持肌体的活力和运动的新鲜感,健身计划应张弛有度,即短时间耐力训练(如20分钟)与长时间低强度练习(40~60分钟)穿插进行。每周的高强度练习不应超过2次。要知道,训练强度越大,身体恢复起来就越慢。理想的状态是每周2天的高强度训练,1天的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
]精彩开启，近期在《偶像练习生》担任舞蹈导师的周洁琼受邀参加，在晚会现场，周洁琼与“元气少女”程潇这对导师姐妹花为观众演绎了一段《狗狗减肥操》的软萌舞，可爱中尽显灵气，为即将到来的新年增添了喜气与祝福。 周洁琼作为新生代的唱跳偶像，在近期受邀担任了热播节目《偶像练习生》的导师，表现可圈可点，备受媒体和观众的关注和喜爱，虽然拥有萌妹子的外表，但严厉专业的态度却是非常到位。作为拥有多年练习经验的“新锐偶像”，可谓颜值出众，艺能吸睛。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
来自蒙大拿州的39岁的JeremiahPeterson六个月前重280磅，是三个孩子的父亲在陪孩子玩耍时他意识到由于肥胖自己已经快跟不上孩子了。 这种情况也使他很难跟上他的孩子，使他上气不接下气。2017年7月，他意识到自己需要做出改变。 这次旅行中所有美好的记忆都被我忘得一干二净，我只记得这一件事，它一次又一次地在我的脑海里回荡。我发现自己跑得喘不过气来，不得不在我9岁、7岁和6岁的孩子面前休息一下。” 2017年7月，他...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 最好先练习无氧加有氧相结合更好追问20下追答最少40下追问我想减肥嘛，只要跑步加仰卧起坐就行了吗？还需不需点别的，扩胸和锻炼小腿我坚持不了，我打算减肥加锻炼肌肉的，不过只有晚上，还有一星期几次比较好！我弄了半年卡！追答多练，怎么能坚持不了呢？ 我还有一个主意：每天早上5：00起床，漫跑一公里，在作一些准备活动，基本上就6：00多了。吃饭准备上班（或...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
一项针对130名超重者的研究发现，连续6个月每天骑自行车通勤的人与参加减肥健身计划的人减掉的体重几乎一样多。 研究期间，在闲暇时间锻炼的人减掉了9.9磅(4.5公斤)，而骑车的人减掉了9.2磅(4.2公斤)。 哥本哈根大学教授BenteStallknecht说：“这对许多可能没有时间或意愿去健身房的超重者来说，是个好消息，因为他们下班后还要接孩子、做晚饭。” “我们的研究结果表明，把上下班通勤和有效的身体锻炼结合起来是有可能...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
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