管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
学生生活紧张忙碌,大部分学生为了可以睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。每天上课的时候就会,饿得头晕转向,无法集中精神学习。 学生在青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。 那么,让我们看看,营养...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。 原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。 原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。 继2009年首获“平安大市”称号之后...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
饮食中的五色是指食物的五种天然颜色,即白、黄、红、绿、黑。白色是指主食米、面及杂粮。是供人们果腹和提供热量的食物,人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。 黄色代表各种豆类食物。富含植物蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质(蛋白质食品)资讯)等营养素,其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化(消化食品)吸收。 红色代表畜禽肉类。含丰富的动物蛋白...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
发布时间:2012年05月10日15:48进入复兴论坛来源:今晚报手机看视频 天津北方网讯:近日,有微博爆出很多临近中考、高考的学生通过静脉注射氨基酸来提高自身能量和免疫力。解放军第254医院营养专家李丽提醒考生家长:切不可轻易注射氨基酸,补充氨基酸并不能提高孩子自身能量和免疫力。要想为孩子补充营养,吃些鸡蛋、喝杯牛奶即可。 专家提醒,由多种氨基酸组成的复方制剂可通过静脉输液...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
3、八两蔬菜二两水果,富含纤维维生素,抗癌通脉防便秘。微量元素作用齐,补钾降压有柑橘。 4、炒菜油盐少放点,口味别咸清淡点,戒烟限酒自觉点,体重腰围控制点,伸腰伸腿勤动点,青菜水果多吃点,五谷大豆杂食点,开水牛奶多喝点。 6、三四五顿控总量,少吃多餐最适宜,七八分饱三分饥,见好就收皆欢喜,减肥降脂肪糖尿,饮食疗法别忘记。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养,所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食。所以下面我们就给大家说说如何做到完美的营养搭配吧。 冬季进补的理想食物:当归生姜羊肉汤;利水渗湿佳品:赤小豆炖鲤鱼汤;催乳佳品:茭白泥鳅豆腐羹;益智佳品:黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)
2021年高考已进入倒计时,考前饮食如何安排?心理压力怎样疏解?怎样锻炼才对?5月31日接受记者采访时,省二院营养科负责人王艺臻、省二院甘肃省精神卫生中心临床医学中心主任陈少峰、师大附中体音美教研组组长赵永建给出了专业意见。 高考前考生吃什么才对?王艺臻编了一个营养小口诀:三餐定时定量吃,早吃好来午吃饱;谷物薯类供能量,精神满满反应佳;有荤有素搭配吃,蔬菜水果少不了;红肉白肉鱼蛋虾,优质蛋白都靠它;...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)
数九寒天,虽然蔬菜价格飞升,但是习惯吃的还是萝卜白菜这样普通的蔬菜。俗话说:冬吃萝卜赛人参,不用医生开药方。足以说明萝卜的营养价值,尤其青萝卜是我们山东的特产,价格便宜清脆微甜,基本家家户户都爱吃。萝卜的做法也是多种多样的,今天就分享8款萝卜的做法,换着花样吃,尤其最后一种,每天喝一杯预防感冒嗓子舒服。废话不多说,赶紧看看,学会了一起做给家人吃。 萝卜炖大鹅做法:1,大鹅宰杀剁成块,焯水洗净,萝卜切...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)
功效:适合于第二周妈妈食用,最重要的是补血补肾,富含大量血红素和蛋白质,妈妈食用后缓解体虚增强身体造血能力 6、掀起锅盖,加入适量生抽。加入了豆瓣酱、生抽,咸味已经够了,所以可以不用再加盐了哦。 7、淋入水淀粉勾薄芡。这样汤汁都包裹在鸭血和豆腐上,特别香,酱汁拌饭也非常棒呢。 功效:适用于第二周妈妈食用,排骨的营养众所周知,香橙含有丰富的钙、磷、钾、胡萝卜...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)
很多妈妈说总是看不到点妈的更新,将公众号设为星标,看完记得点击文末的“在看”,就能经常收到点妈的文章了。 吃什么补铁效果好,首先应该选择含铁量高的食物,然后还要看食物中铁元素的吸收率。 动物性食物中的铁元素,主要是血红素铁,吸收率高,吸收率不容易受膳食因素的影响,是补铁的首选。 植物性食物和乳制品、蛋类中,主要是非血红素铁,吸收率较低,而且吸收率受膳食因素...
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